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孤独な男は黙々と筋トレをする5

1 :名前は誰も知らない:2007/09/22(土) 09:20:18 ID:VkIkbqOP0
前スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1181280784/

2 :名前は誰も知らない:2007/09/22(土) 13:31:47 ID:6zF2o/Gw0
前スレ
孤独な男は黙々と筋トレをする5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1181280784/
孤独な男は黙々と筋トレをする4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1172630480/
孤独な男は黙々と筋トレをする3
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1158750605/
孤独な男は黙々と筋トレをする2
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1152369284/

<勝手にリンク>
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

3 :名前は誰も知らない:2007/09/22(土) 13:35:12 ID:7Dtxiee10
筋トレすると、モテて孤独脱出できますか?

4 :名前は誰も知らない:2007/09/22(土) 13:56:50 ID:6zF2o/Gw0
人によるわなー

5 :名前は誰も知らない:2007/09/22(土) 14:34:14 ID:TgpDhI720
★★★★★★ なぜマンコは臭いのか ★★★★★★★★                  
1. @尿 Aおりもの B恥垢 C腺体からの分泌物  
   を乳酸桿菌が分解してヨーグルト臭を放つ。  
2.@プロピオン酸 Aイソ酪酸 B酪酸 Cイソ吉草酸 D2メチル酪酸 E4メチル吉草酸
   などの脂肪酸が腐ったチーズ臭を放つ。  
3.1オクチン3オール物質がカビ臭い臭気を放つ。   
4.トリメチルアミンが魚の腐った強烈な臭気を放つ。       
5.カラジンがイカ臭い臭気を放つ。   
6.ウンコの付着によりウンコ臭を放つ。  
 
これら複数の臭気が混合してあのマンコ独特の悪臭となるのである。


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


6 :名前は誰も知らない:2007/09/23(日) 01:55:14 ID:dQEc2tzB0
今日も黙々とバーベル挙げてきたぜ。

7 :名前は誰も知らない:2007/09/23(日) 01:56:08 ID:uWTVpsQb0
孤独な奴ほど、筋トレに向いてる
はず

8 :名前は誰も知らない:2007/09/23(日) 06:47:31 ID:ip9Q6DXPO
前から思ってたけど
このスレタイかっこいいよな

9 :名前は誰も知らない:2007/09/23(日) 09:48:40 ID:/3g6NS1y0
筋肉だけが友達。ってスレの方がかっこよかったぜw

10 :名前は誰も知らない:2007/09/23(日) 10:02:13 ID:tU63d8J+0
いや、さすがにそれはちょっとw

11 :名前は誰も知らない:2007/09/23(日) 13:38:38 ID:Ut3KDK+/0
>>9
それは別スレ。

12 :名前は誰も知らない:2007/09/23(日) 13:51:41 ID:/3g6NS1y0
うん、だから、スレ。

13 :名前は誰も知らない:2007/09/23(日) 15:34:19 ID:pBcaY1+VO
インスタントラーメン食べちゃった

14 :名前は誰も知らない:2007/09/23(日) 16:30:47 ID:cvq7VSuT0
俺の通ってるスポクラに、ほとんど毎日通ってる20代後半くらいの
おねいさんがいるのだが、従業員とも他の客とも一言もしゃべらず
延々走り込んだりウェイトトレーニングに集中してる。

どうやら陸上の長距離かなんかをやってるらしいのだが、俺がいつ来ても
必ず見かける娘で、何と言うか鬼気迫る勢いでトレーニングしてるのが
怖くてしょうがない。

堂本光一似の割と可愛い子で、二年くらい前までは彼氏同伴だったのだが、
最近はいつ見かけても一人だな。

多分、彼氏がトレーニングについてこれなくなったんだと思うwww。

15 :名前は誰も知らない:2007/09/23(日) 16:41:54 ID:AbKqmGUm0
お前ならついていけるよ。

16 :名前は誰も知らない:2007/09/23(日) 20:45:36 ID:T8Rcf1Gz0
俺やせててあんまり食えないからコカコーラ飲んでるんだけど
なんかどっかで筋肉をつけるにはカロリーがいるとか言ってたから飲むようになったんだが
本当に効果があるのか?
トレする日は筋トレする前に飲んで終わった後にも飲んで夜寝る前にも飲んでるん
トレする日以外も2杯ぐらい飲んでるけど毎日飲むのってやっぱり体に悪いよなー
誰かコカコーラ飲んでる先輩はおらんかね?

17 :名前は誰も知らない:2007/09/23(日) 21:10:40 ID:gyjQG/HBO
コカ・コーラは止めた方がよろしいと思う。

18 :名前は誰も知らない:2007/09/23(日) 21:29:40 ID:T8Rcf1Gz0
なぜに!?

19 :名前は誰も知らない:2007/09/23(日) 21:58:32 ID:HUFnGmML0
>>1

筋肉つけるにはタンパク質と炭水化物



20 :名前は誰も知らない:2007/09/23(日) 23:02:02 ID:T8Rcf1Gz0
カロリーは全然必要ないわけですね
誰だ!カロリーがいるなんて書いた野郎は!よし!殺す!
ようするにご飯粒食いまくってたらいいんですね

21 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 00:00:44 ID:AqZAzzRD0
つまらん釣りをするなよ

22 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 03:16:41 ID:TpxzVOj50
筋トレして風呂入って歯を磨いて眠る前のひと時だけ俺は自信を持てる

23 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 09:48:58 ID:PKYN+Dp10
>>14
そういう奴って他人にも自分の厳格さを強要しがちだから絶対結婚したくないよね。


24 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 10:23:20 ID:o4NvoPH0O
タクシードライバーの主人公に憧れて筋トレを始めました

25 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 10:45:05 ID:HF0vKzSi0
お前らの筋トレを始めたきっかけは?
あと最終的なゴールは?

26 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 10:50:33 ID:ZSv9Jq6X0
>>24
じゃあ、俺ケープフィアーのデニーロにするわ。

27 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 11:00:44 ID:JgQTxkta0
>>25
腹の肉を落とすことと、ささやかな出会いを期待して

ゴールはそれを成し遂げたとき

28 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 12:09:54 ID:tWUZepRcO
誰からも誘われず、反骨心から1ヶ月ちょこちょこ筋トレとジョギングしてたら
腹凹んだ。腕もうっすら筋肉ついたかも。スクワットも回数増えた。
世間は休みだが、一眠りしたら今日も筋トレ&ジョグ。

29 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 12:27:28 ID:RNU27Gyu0
>>25
強くなりたくて始めた
ゴールは山本キッド

30 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 13:36:48 ID:f+vMm5Z9O
腕立てしてると、左肩と右肘がコキコキするよね。

この前警察官試験受けたんだけど、体力試験があってさ、
腕立てを1秒に1回のペースで30回やるんだけど、ほぼ全員できてたよ。
腕立て伏せ30回は誰でもできるみたいだ。
ということで、その試験日以来、腕立ての回数を1セット40か50回にした。

31 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 14:26:58 ID:0VYHPq6A0
>>27
ささやかな出会いか。
自宅でダンベルトレーニング、
真夜中に河川敷ジョギングじゃ野良猫にしか出会わない・・・。
スポーツクラブは怖くて行けん。


32 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 16:22:31 ID:5BTuISa70
>>31
おれだおれがいる( ゚Д゚)
孤独&ヒキ&人嫌いなもんでスポーツクラブなんざ怖くて逝けねぇ

情けナスw

33 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 16:47:20 ID:uJWIJubJ0
猫好きだから猫に会えてうらやましいw
公共のスポーツセンターならどうかな?
施設の人も何も干渉してこないよ。

34 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 16:50:43 ID:TpxzVOj50
俺はもう本当に弧男だからダメだ
外でやったら不審に思われる行動も、家ではできるし・・・
それが何かも分からないけど

35 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 18:22:08 ID:nvpPhd+s0
俺もメタボ対策に運動しようかな・・・
一人でこの先生茸るには健康には気をつけないと・・・
といっても外に出たくないなぁ

36 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 19:01:21 ID:TpxzVOj50
きのこる先生頑張って!メタボ対策ならランニングとかの有酸素運動がいいよ

37 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 19:22:48 ID:PKYN+Dp10
俺も民営の月会費のしっかりとしたジムは敬遠してる。
市営の年間4000円のインストラクターなしのジム行ってる。
普通ならこれは我慢なんだろうが、俺は進んで行ってるよ。冷房ないのが一番きついが
インストラクターが付きっきりは一番やだ。

期間が長くなれば世間話もしなくちゃならなくなるしそんなのできない。


38 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 19:35:37 ID:BkW0Wgzt0
地元のジムが糞高かったから1年やってから自宅ダンベルトレにしたら、
もう完全なる孤独だぜ

39 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 20:12:16 ID:pvV33bB0O
対人恐怖、人間嫌いな俺だが密かに大人しい女の子と仲良くなれたらと思ってしまう
矛盾してるんだよ俺の精神

40 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 22:30:48 ID:BHPysrqr0
>>37

俺民間のジムに行っているけど
インストラクターなんか、こちらから
話しかけない限り、そんなに寄ってこないぜ。
せいぜい「こんにちわ」「お疲れ様」の挨拶ぐらいだ。
俺自身、話しかけられるとウザいので
わざと集中して話しかけないでオーラを発しているからかもしれないが。

41 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 22:58:54 ID:1OyOEbH0O
毎日腹筋三十回3セットと腕立て三十回3セットとスクワット三十回3セットを一ヵ月続けると効果ある?

42 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 23:22:14 ID:YQq+MByyO
1ヶ月じゃあね...

43 :名前は誰も知らない:2007/09/24(月) 23:43:58 ID:1OyOEbH0O
何ヵ月くらい続けると効果でるのかな?

44 :名前は誰も知らない:2007/09/25(火) 00:14:06 ID:nfJV40YW0
>>43
何の効果を期待してるのかは知らないけど
その程度じゃやらないよりマシって程度。

45 :名前は誰も知らない:2007/09/25(火) 01:16:43 ID:7haOG8yD0
何の効果を求めるかにもよる
筋持久力を得えたいならそれでいいんじゃね

46 :名前は誰も知らない:2007/09/25(火) 01:29:21 ID:yWYDtJZO0
俺も参加させてクレ

中・高校時代、柔道そっちのけで俺だけボディビル部状態だったのは遠い昔・・・・今じゃ見る影もないな
孤男っぷりも相まって最近は本当に舐められがちだわ

先ずはランニングとウォーキングからだな

47 :名前は誰も知らない:2007/09/25(火) 01:38:16 ID:YUm6ayg/0
ぼくも筋トレしにジムに行きたいのですが、細いので恥ずかしいです。
(だから鍛えに行きたいのですが)

ジムの中はみんなたくましいアニキばかりみたいで、細い自分が
ぷぷぷーって笑われそうです。

みなさんはどうなんでしょう・・・

48 :名前は誰も知らない:2007/09/25(火) 06:49:03 ID:/phCskzbO
ハッキリ言って判断の基準が筋肉の奴はいるよ
筋肉ある=素晴らしい人
こういうキチガイもいるから気をつけるんだな

49 :名前は誰も知らない:2007/09/25(火) 09:54:10 ID:ZY/W5Hv70
>>46
昔の経験があるなら楽勝だろ。それにしても落ちぶれたんだな昔と比べて

50 :名前は誰も知らない:2007/09/25(火) 10:14:49 ID:nfJV40YW0
>>47
ハードコアなボディビル系ジムでもない限り
一般人が多いよ。

51 :名前は誰も知らない:2007/09/25(火) 11:01:29 ID:49kkNvLN0
マナーを守って一生懸命励む人を笑うのは恥かしいこと
そんな奴は逆に笑ってやれ

52 :名前は誰も知らない:2007/09/25(火) 11:28:03 ID:Iwqw0GNf0
笑い返すのも変だろ。
しかもむこうが複数でしかもマッチョだったらジム怖くて二度といけなくなる

53 :名前は誰も知らない:2007/09/25(火) 11:50:04 ID:nfJV40YW0
>>52
その手の連中はマッチョよりクソガリDQNに多いと思う。

54 :名前は誰も知らない:2007/09/25(火) 14:38:54 ID:4FuWwVlA0
マッチョメンは自分のことに夢中か、同じレベルの人しか見てないよ
恥をかくっていうことは恥ずかしい生き方ではないんよって言葉もあるしな

今日初めて人に筋肉褒められた・・・嬉しい

55 :名前は誰も知らない:2007/09/25(火) 15:39:04 ID:LX4A2S+z0
過度なマッチョは筋肉でもの考えるからな〜
確かに怖いよ

56 :名前は誰も知らない:2007/09/25(火) 23:45:36 ID:g+feSZJrO
>>39
それは俺の台詞だ
そんな悩みがあると余計に筋トレもランニングも精神安定にいい

57 :名前は誰も知らない:2007/09/26(水) 02:28:59 ID:VgaXucQB0
昨日ハードに走りこみしてたら、安静時の今もなんだか息苦しい
やたら鼻水くしゃみでるし、気管支炎?

58 :名前は誰も知らない:2007/09/26(水) 08:44:32 ID:yyAtcAuY0
>>57
可能性あるね
いつもより心肺機能追い込むとちょっと喘息っぽくなる場合も多々ある
おそらく放置してれば自然と治ると思うけど。

59 :名前は誰も知らない:2007/09/26(水) 20:48:18 ID:VgaXucQB0
>>58
我慢して3日ほど休んでみることにしました

60 :名前は誰も知らない:2007/09/26(水) 21:33:25 ID:yyAtcAuY0
>>59
もしかして校内マラソンに向けて頑張ってる人?

61 :名前は誰も知らない:2007/09/26(水) 23:06:47 ID:XZETJwYT0
はあ・・・
もう筋トレも何もしたくなくなるときってあるんだな・・・ショックだ・・・
お前らそういうときはどうしてるんだ・・・

62 :名前は誰も知らない:2007/09/26(水) 23:35:30 ID:FnGu60Gf0
オナニー

63 :名前は誰も知らない:2007/09/26(水) 23:52:52 ID:HXBoUCDA0
美味しいもん食ってネット

64 :名前は誰も知らない:2007/09/27(木) 00:06:50 ID:kLG72AtH0
>>60
度重なる毎度の追及にワロタ

65 :名前は誰も知らない:2007/09/27(木) 00:30:18 ID:AdmLiQXc0
>>61
精神的に辛い時はそんなもんだろ

66 :名前は誰も知らない:2007/09/27(木) 00:40:53 ID:crpC87OrO
おまえらって早漏?

67 :名前は誰も知らない:2007/09/27(木) 01:55:17 ID:kLG72AtH0
モチのロンでさぁ

68 :名前は誰も知らない:2007/09/27(木) 10:52:31 ID:oIb9+LuZ0
俺は遅漏だぜ
オナニーでちんこを鍛えすぎた

69 :名前は誰も知らない:2007/09/27(木) 12:41:20 ID:eZs52xpU0
>>65
そうかな?まあすぐに復活したんですけどNE!
チャンピオンは膝をつかないんだぜ!

70 :名前は誰も知らない:2007/09/27(木) 14:07:12 ID:PCI9mj4k0
ところでみんなプロテインなに飲んでる?
一年間DNS飲んでたんだけど、そろそろあきて他のにしたいんだけどれがいいのか
わからないので教えて

71 :名前は誰も知らない:2007/09/27(木) 14:13:06 ID:sWrp0k8U0
俺は今ビッグホエイっていうのを飲んでる
ネット通販ならDNSより量多くて割安な商品もある。

味なら、チャンピオン社のチョコレート味が旨い。



72 :名前は誰も知らない:2007/09/27(木) 14:23:30 ID:AdmLiQXc0
ップ。そういうもの使わないと筋肉つけられねーのか

73 :名前は誰も知らない:2007/09/27(木) 14:26:41 ID:sWrp0k8U0
素人が口だすんじゃねーよ、バカが

74 :名前は誰も知らない:2007/09/27(木) 14:51:39 ID:eZs52xpU0
プロテイン=薬ってイメージが一般に定着してるのかな
だいたいプロテインを和訳したらたんぱk(ry

75 :名前は誰も知らない:2007/09/27(木) 16:24:22 ID:9c6zcpluO
夜、走るためにナイキのジャージ上下買ってきた

76 :名前は誰も知らない:2007/09/27(木) 21:01:23 ID:VudA8N1q0
おまえら整体行け。ヒキがいきなり体を動かすとあっちこっち壊すぞ。

若さだけで生きられるのは20代まで。30過ぎるとそれはもう・・・・。

77 :名前は誰も知らない:2007/09/28(金) 00:30:11 ID:XwzRCU/80
絶対に柔軟も同時並行でやるべきだよな

78 :名前は誰も知らない:2007/09/28(金) 10:26:25 ID:EXlcySD10
>>74


自然食で取れないのか?

79 :名前は誰も知らない:2007/09/28(金) 15:46:14 ID:B17PNiJE0
自然食で摂ろうとすると必然的に脂肪もつくから大変なの!
いろんな人のやり方があるし無理に押し付けはしないけどさ

80 :名前は誰も知らない:2007/09/28(金) 16:02:07 ID:p/8+lUne0
神の粉

81 :名前は誰も知らない:2007/09/28(金) 18:43:12 ID:Te2obAxq0
>>31
俺も夜に河川敷へジョギングへ行くけど、決まった場所で人の気配を感じた。
振り返ると誰もいない。後日、その近辺で頭蓋骨が発見された。
まあ、幽霊でも全くの孤独よりはマシか・・・

82 :名前は誰も知らない:2007/09/28(金) 19:24:58 ID:hYKtCe5G0
柳の下には女の幽霊がいるぜ。

83 :名前は誰も知らない:2007/09/28(金) 20:49:30 ID:B17PNiJE0
ぎゃああ膝が痛いいいい

84 :名前は誰も知らない:2007/09/28(金) 22:09:22 ID:05yuQuQx0
どうしたw大丈夫か

85 :名前は誰も知らない:2007/09/28(金) 22:13:26 ID:B17PNiJE0
助けてくれ
あぐらの状態で膝を倒していくと痛いいいいいいいいいいいいいいい
先日スクワットで少し痛めたんだがそことは全く別の場所がいちいいいい

86 :名前は誰も知らない:2007/09/28(金) 22:54:37 ID:iqlSojRO0
スクワットやデッドリフトは油断するとすぐ故障するから怖い
明日の朝一番で整体逝ってこい

87 :名前は誰も知らない:2007/09/28(金) 22:58:58 ID:B17PNiJE0
もう今必死で助け仰いでるよ
湿布貼ることしかしてないけどカイロのすごい先生知ってるからそこ行こうかな・・・
ボブ「もうストレッチはサボらないよ!」

88 :名前は誰も知らない:2007/09/28(金) 23:49:15 ID:zT8EUgzK0
豆乳がいいぞ
無調整豆乳を毎日たくさんのんでる

89 :名前は誰も知らない:2007/09/29(土) 08:22:53 ID:W86kcV3/0
コエンザイムQ10の効能を知人から初めて聞いた時
「それって白い粉?」と聞き返してしまったww。

90 :名前は誰も知らない:2007/09/29(土) 11:17:11 ID:8swqZg570
筋トレ5年の俺から言わせれば、体に無理な運動をしなければ怪我なんて無縁で薬とか補助食品とかイラネ

91 :名前は誰も知らない:2007/09/29(土) 11:23:18 ID:MCR4t1lY0
なんじゃそらw

92 :名前は誰も知らない:2007/09/29(土) 21:03:02 ID:9CjcLjl10
今日はジムで若い女が薄着で走ってた。
かなり可愛く胸が大きく揺れていました。

今日はその子で決まりです。



93 :名前は誰も知らない:2007/09/29(土) 21:04:44 ID:/ZWNhT460
風俗行った時に「うわぁ〜いい体してますねぇ〜」って言われることだけが唯一の生きがいの俺

94 :名前は誰も知らない:2007/09/29(土) 21:07:24 ID:sq5Ldkz+O
>>93
俺もww温泉とか自信満々に行ってます。

95 :名前は誰も知らない:2007/09/29(土) 21:10:15 ID:MCR4t1lY0
温泉 に いった!
ソチン の 攻撃!
おれ の プライド に 100 の ダメージ!

96 :名前は誰も知らない:2007/09/30(日) 00:26:47 ID:GA/45u9A0
筋トレ終った
この後風呂入って泥のように眠るのが気持ちよさすぎる

97 :名前は誰も知らない:2007/09/30(日) 09:28:45 ID:xc6hHzGy0
風俗行ってもまだ一度も体ほめられたことない。
もうすこしがんばるか

98 :名前は誰も知らない:2007/09/30(日) 09:40:45 ID:XaNovwihO
胴回りの肉だけが取れない…他は満足なんだが('A`)

99 :名前は誰も知らない:2007/09/30(日) 14:09:14 ID:Q1EHf+fg0
ディップスが自重(74kg)+60kg 3Rいけた

100 :名前は誰も知らない:2007/09/30(日) 14:14:58 ID:KshhI4Hj0
>>93
マッサージ屋でも言われるぞ
肉体・精神共に疲労回復できていいよ

若い女の子がマッサージしてくれる本格的じゃないマッサージ屋がオヌヌメ

101 :名前は誰も知らない:2007/09/30(日) 14:55:43 ID:NB6PC/Wh0
久し振りのお休みなので
朝から金トレしてしまいましたよ(´д`*)ハァハァ

102 :名前は誰も知らない:2007/09/30(日) 15:22:22 ID:tBlcoW/d0
スポクラに行ったら定休日だったw

103 :名前は誰も知らない:2007/09/30(日) 17:03:30 ID:iCNQhjSc0
ブルーワーカーで筋トレする

104 :名前は誰も知らない:2007/09/30(日) 18:37:12 ID:ekf7X7M00
>>103
懐かしい響きだ・・・
あれまだ売ってるのか?

105 :名前は誰も知らない:2007/10/01(月) 18:09:15 ID:HbXvUbzYO
ブルワーカーあれなかなか良いですよね。フリーの種目にもマシンでも同じ動作の種目ないですし。馬鹿に出来ない。
ジムに一本置いてあってもいいと思いますw


昔々あれで色々な使い方試してて顔面にヒットしたり、乳首はさんだり・・

106 :名前は誰も知らない:2007/10/01(月) 18:13:58 ID:v2zsLkfG0
女は腹筋割れてればみんなマッチョだから
風俗受けしたいならクランチとダイエットだけでおk
俺はAV男優体型目指す

107 :名前は誰も知らない:2007/10/01(月) 18:27:40 ID:CGzvV67l0
志を高くしてチョコボールくらい目指せよ

108 :名前は誰も知らない:2007/10/01(月) 18:33:08 ID:x9mDXhq20
AV男優って結構しんどいだろうな
人一人持ち上げてピストンするんだから・・・

109 :名前は誰も知らない:2007/10/01(月) 18:53:40 ID:yz1Yq6zy0
おまいらお勧めのプロテインを教えてくれ
運動だけじゃ物足りない

110 :名前は誰も知らない:2007/10/01(月) 18:55:37 ID:x9mDXhq20
海外産ってことしか言えないな、とりあえず

後は味が良いとかアミノ酸とかwikiみてよく考えて決めるといい

111 :名前は誰も知らない:2007/10/01(月) 18:59:11 ID:yz1Yq6zy0
おおう・・・ありがとう、熟読してみるわ

112 :名前は誰も知らない:2007/10/01(月) 22:27:04 ID:RpzTNW830
明日は面接、いやだな〜。でも何故か筋トレやった。

113 :名前は誰も知らない:2007/10/02(火) 01:31:31 ID:TsVRQjSrO
おととい雨の中、土手沿いを20キロ歩いたら、背筋が筋肉痛になった。

114 :名前は誰も知らない:2007/10/02(火) 20:14:04 ID:UfVlA/0S0
雨の中走ってると、そんな自分によってしまわない?

115 :名前は誰も知らない:2007/10/02(火) 20:22:05 ID:ylnEiEJiO
雨もしたたるいい男

116 :名前は誰も知らない:2007/10/03(水) 05:24:00 ID:xoIsIp9yO
誤って人や者にぶつかったときの自己嫌悪は異常
素人にはお勧めできない

117 :名前は誰も知らない:2007/10/03(水) 09:37:29 ID:ygm7XXDs0
おまえらは誰の体目指しているの?
俺はB’zの稲葉。

118 :名前は誰も知らない:2007/10/03(水) 12:55:58 ID:qTkEEvhr0
俺的には稲葉きんもーっ☆
せめて、人並みに肉体が欲しいです・・・

119 :名前は誰も知らない:2007/10/03(水) 12:57:32 ID:XjrJUY/20
ビル・ゴールドバーグ

120 :名前は誰も知らない:2007/10/03(水) 12:58:52 ID:zeTJy7GzO
>>117
いつの稲葉?時期によっては結構違うぞ。俺はオーレ・ローセン目指してる。

121 :名前は誰も知らない:2007/10/03(水) 13:20:02 ID:m4qRgQE4O
>>120
オーレ・ローセンSUGEEE!!

122 :名前は誰も知らない:2007/10/03(水) 14:53:34 ID:ygm7XXDs0
>>120
1998年頃の肉体的にはピークの頃かな。

オーレローセンすごいね。一日3,4時間ハードに鍛えなきゃ無理じゃね?



123 :名前は誰も知らない:2007/10/03(水) 19:30:09 ID:9T9ItzoR0
5年くらい前の田島貴男。当時はボクシングジムでかなり絞ってたのだが
今何してんだ?。

124 :名前は誰も知らない:2007/10/03(水) 23:14:44 ID:+M/GMgzw0
アレクサンドル・ポポフ
骨格が違いすぎるけどなw

125 :名前は誰も知らない:2007/10/04(木) 12:51:15 ID:fkzkbD0T0
昨日のK−1見たらまたモチベーション上がったな。

マサト強すぎ実質一番強かったろう。日本人であの体は凄い。

126 :名前は誰も知らない:2007/10/04(木) 16:34:01 ID:qJNrKbrJ0
あーK-1あったのか・・・
マサトはすげーよな、俺は一度朝霞の風々ラーメンで見かけたことあるけど体格もあれだし威圧感あったわ
店内も妙に静まって漫画なんて読んでてさw

127 :名前は誰も知らない:2007/10/04(木) 18:21:03 ID:fWQUxZ5c0
魔裟斗は一見チャラチャラしてるけど、決して人気先行型ではない。
トーナメントはせめて1日2試合にすべき。選手生命縮めるだけ。スレ違いスマソ

128 :名前は誰も知らない:2007/10/04(木) 18:50:06 ID:PKaoJ5Ud0
>>126
いるだけで周りの人が静まり返るような体になったら
俺らますます孤独になっちまうんじゃね?

129 :名前は誰も知らない:2007/10/04(木) 18:51:05 ID:xjdSIXAb0
健康的な男ってのが好きな女性もいるんだぜ
もちろん男せ・・・アッー!!

130 :名前は誰も知らない:2007/10/04(木) 21:50:14 ID:qJNrKbrJ0
まーマサトは元々不良じゃないからな
>>128
俺の顔は馬鹿みたいに間が抜けてるから大丈夫だもんねーm9

131 :名前は誰も知らない:2007/10/04(木) 22:17:54 ID:PKaoJ5Ud0
m9(`・ω・´) ・・・


(´;ω;`)ブワッ

132 :名前は誰も知らない:2007/10/05(金) 17:40:26 ID:uEKF8TiUO
ジャッキーとかどうかな?

ファイナルプロジェクトの中でほぼ裸のシーン(前はさすがに隠してるがw)があるけど。

あんなんなりたい。

133 :名前は誰も知らない:2007/10/05(金) 18:34:11 ID:k+vtRF9KO
体重70キロくらいが理想だから、
ブアカーオ、ジャッキー・チェン。
なれるわけはないが。
毎日最低3時間以上はトレーニングしないと。

134 :名前は誰も知らない:2007/10/05(金) 18:41:34 ID:3icl7hMN0
さて
今からジムに行ってくる
バットマンまでには帰ろう

135 :名前は誰も知らない:2007/10/05(金) 19:54:18 ID:qNHewZtCO
マサトは元不良だよw
しかも下っぱ

136 :名前は誰も知らない:2007/10/05(金) 21:39:11 ID:JXlde4eQO
筋肉つけてガッチリした体格になりたい。
どこの筋肉をつければガッチリ見えるの?

137 :名前は誰も知らない:2007/10/05(金) 21:41:24 ID:mbX2IOOi0
上腕、僧帽筋、太腿筋あたりじゃね?
あとは胸の厚みが肝心だな

138 :名前は誰も知らない:2007/10/05(金) 21:47:51 ID:aXcm1DNS0
ハッタリなら、大腿はいらない。
胸、三角、背は絶対必須。
腕もついてたほうがいいけど、長袖着ちゃうと分からなくなる。

139 :名前は誰も知らない:2007/10/05(金) 21:50:24 ID:qJe8PLGr0
>>136
言ってもバランスは大事だよ ベンチプレスでだいたい上半身は鍛えられるからやるといい
>>135
なぜかいつの間にかパシリになってたんだよな
最初のケンカで過呼吸になったって話ワロタ

140 :名前は誰も知らない:2007/10/05(金) 22:10:54 ID:P7IGwMQEO
ベンチプレスか…金無いからひたすら腕立て伏せやってるけどやっぱりジム行かないとダメかな?

141 :名前は誰も知らない:2007/10/05(金) 22:12:37 ID:mbX2IOOi0
テンプレ嫁
腕立てはあまりよろしくない

142 :名前は誰も知らない:2007/10/05(金) 22:47:22 ID:bTZtMpHo0
ベンチプレスやると自分のレベルが完全に明らかにされるから、
「自分は筋トレしてるから筋力有る」っていう自己暗示が目的のこのスレ的にはやめといた方が良いと思う。

143 :名前は誰も知らない:2007/10/05(金) 22:54:50 ID:qJe8PLGr0
確かに初心者から上級者までカバーするこのスレだけど、
>>136は「ガッチリした体格」っていう明確な目標を打ち立ててるからベンチでいいと思うよ

144 :名前は誰も知らない:2007/10/05(金) 23:02:16 ID:xNZSfF7O0
・チェストプレス
・ラットマシン
・アブドミナル

・バイク
・トレッドミル

をひたすらやってるんですが、これだけだと偏りますか?
とりあえず、体を引き締めつつ、がっしりした体格、を目指してます。

145 :名前は誰も知らない:2007/10/05(金) 23:17:10 ID:ikY/32Dq0
今週、二日運動サボってしまった俺が通り過ぎますよ

146 :名前は誰も知らない:2007/10/06(土) 18:10:47 ID:wmsQDjUA0
筋トレして、食生活も少し節制するようになったら
菓子類を一切食べなくなった。あまり食べたいとも思わない

たまにヨーグルト食うくらいかな

147 :名前は誰も知らない:2007/10/06(土) 18:15:43 ID:SOCNEHD60
なんだか昔のような「あいつら今に見てろ!」ってギラギラしたものが無くなった
いいのかこのままで

148 :名前は誰も知らない:2007/10/06(土) 23:14:00 ID:4rbExuH90
手っ取り早く体をでかくしたいならbig3をメインにするべきだよ。

149 :名前は誰も知らない:2007/10/06(土) 23:19:00 ID:H+UrxPvw0
バーベルを家で使えない場合どうすりゃいいんだ
ジムに行くしかないのんか?w

150 :名前は誰も知らない:2007/10/06(土) 23:20:27 ID:SOCNEHD60
俺はホームセンターで買った収納テーブルに使う鉄棒に、雑誌を詰めた大きいバックを両端につけて自作してる
たぶんいつか折れる
あまり薦められないけど・・・

151 :名前は誰も知らない:2007/10/06(土) 23:22:20 ID:H+UrxPvw0
なるほど、バーベル「みたいな」ものがあればいいんだなw
鍛冶なら得意だ、自分で作っちゃうかwwwdw

152 :名前は誰も知らない:2007/10/06(土) 23:27:21 ID:tBKRMOXl0
洗濯物干し利用して懸垂(低いがw)
折りたたみベッド改造して腹筋背筋
物干し竿に水いっぱい入れた灯油缶吊るしてベンチ

とまあいろいろやってるw

153 :名前は誰も知らない:2007/10/06(土) 23:38:58 ID:Dkk5WWxnO
>>122
ハードにやってるせいか体重が落ちるんだよねぇ。ランニングを減らすのも手かと思ってる。しかしドラゴと試合した時のローセンの体はヤバかった。

154 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 00:35:02 ID:+R6g01550
>>152
懸垂までできるのか・・・すげえな
あと服掛ける奴利用してベンチセーフティにしてる

155 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 01:33:05 ID:WbgguaD80
自己流トレーニングは、デカイ&分厚い体は出来ないだろ。
デカくなくてもムキムキな体目指すならいいと思うけど、絞らないとムキムキ感は出ないしな。

156 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 02:39:40 ID:3a5ySngIO
リックにおもり詰めたの背負って腕立てしたらバーベルの代わりになるかな?

157 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 02:41:19 ID:+R6g01550
なぜシャフトくらい揃えないんだ

158 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 03:10:23 ID:SSB3vLb10
家が狭いとか色々あるだろう。

そんなこと言ったら「なぜ友達くらいつくれないんだ」も成り立ってしまう

159 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 04:46:11 ID:3a5ySngIO
床に傷付けたくないしかさばるのがいや

160 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 06:22:23 ID:hbYr8FhJO
>>147 俺も。モチベーション落ちてきたのかな

161 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 09:37:34 ID:DKgt/yPpO
結局代わりにはならんよ。腕立て伏せでかわりになるかなってことはその動きの代わりつまりベンチプレスの代わりってことだろ?
ベンチプレスは結局は身体を作用点にして腕を上げ下げするけど腕立て伏せは腕を作用点にして身体を上げ下げする。だから似たような負荷だと仮定しても腕立て伏せやってるやつとベンチやってるやつの身体は違うんだよ。懸垂とラットプルも一緒。まぁ自重のほうが締まるけどね

162 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 10:05:36 ID:dKVbduC10
じゃあ自重でいいなw

163 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 10:22:23 ID:MOMKtQef0
>>152


どんだけ丈夫な物干しざおだ

164 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 13:58:12 ID:E8eMIpJX0
上半身は自重でなんとか代用できるけど、下半身は代用の仕様がなくね?

名前分からないけど、うつ伏せから踵を尻まで折り曲げるやつとかふくろはぎのやつとか
どうしようもない。


165 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 16:22:27 ID:DKgt/yPpO
ぶっちゃけ下半身はスクワットだけで充分だよ。
スクワットが一番優秀な種目。
懸垂とディップスとスクワットさえしときゃ一般人がわざわざジムに通う必要はない。
それでしっかり飯さえ食っときゃいい身体になる


166 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 16:34:06 ID:YEydDKGM0
スクワットは危ない種目だよ。
やりすぎたりやり方を少しでも間違えると膝を痛める。

167 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 17:13:28 ID:DKgt/yPpO
それを補ってあまりあるほど全体を鍛えられる
当然正しい回数正しいフォームでやるのなんかはどの種目にしても一緒。

168 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 17:19:10 ID:MOMKtQef0
>>166
50回プラス空気いすを4年くらい続けている自分からすると、ちゃんとやれば問題ねーよ

169 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 17:21:51 ID:+R6g01550
空気イスとはまた個性的だな

170 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 17:55:23 ID:DKgt/yPpO
プロレスラーは100キロ超える肉体で昔は何千回もやってたから膝大抵みんな悪い。ただでさえ重いスポーツ選手は大抵膝悪いのに。松井とかも悪い
健康重視なら身長‐100でマッチョくらいにとどめとくべきだな

171 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 19:06:52 ID:xivcxODLO
武藤、川田、橋本、小橋、蝶野みんな膝悪いな。
三沢さんも丸藤も膝手術したし。
松井も。膝に水が貯まるらしいね。

ランニングした後、懸垂をゆっくり15回やってきた。
そして中段突き、スクワット各50ずつ。
ツーンと汗くさいぜ。おえっ

172 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 19:40:32 ID:MOMKtQef0
>>169
100やっていたが、つまらんので工夫した

173 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 19:48:17 ID:jo+N88CB0
今日はお休みやる事も友達もいないので
昼〜夕方までジムでトレ
風呂3回入って仮眠までとりながら有酸素運動長時間した
終わってから体が休みたがっていたが
家に帰ると寂しいので
鞭うって上半身のウエイトトレーニング
超回復のタイミング的には今日は良かったが有酸素が余計で
体の調子が悪い。

明日は本当ならトレーニング休暇とるべき状態。
ジムに行けないなら祝日どうやって過ごすか・・・・

今日走りすぎて足弱ってるが

しょうがないので下半身追い込むか・・・

174 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 23:26:38 ID:nCRcU+xL0
ジムのバーベルとか恥ずかしくてできねーよ
ムキムキ男の溜まり場だしな

175 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 23:47:04 ID:YEydDKGM0
バーベルは1人でやるのは危険だぞ。
インストラクターの人とかがいるなら別だけど

176 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 23:48:45 ID:MOMKtQef0
今日はやる気がでなかったので5分の2ほどやった。そういう妥協も時には大切だろう

177 :名前は誰も知らない:2007/10/07(日) 23:49:37 ID:+xrVR4NB0
俺、ヨガやってる

178 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 00:07:32 ID:M2ni9rfO0
>>177
手足伸びるようになった?火吹ける?

ベンチプレスってのやってみたけど結構きついな,コレ.
みんな何kgくらい持ち上がる?

179 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 00:31:10 ID:KwZpvKI60
>>178
俺は130kgで停滞してる
132.5kgが挙がらない この2.5kgの壁はでかい

180 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 04:58:58 ID:5K1ldiA90
バーベルベンチよりダンベルベンチのほうがキツイ。
バーベルほど重い重量扱えないし、左右のバランス差もごまかし利かない分
胸全体に効かせやすい。
バーベルだと、大胸筋内側が弱いからねえ。


181 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 05:00:48 ID:sSW/rUge0
ダンベルベンチは稼動範囲も広いよね

182 :たくみ:2007/10/08(月) 09:36:22 ID:SLWGAMxL0
お前らまだそんなことやってたのか。


俺は腕立て一筋だけどな

183 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 09:41:38 ID:3kh0GWuZ0
「ダンベルベンチ」で画像検索したら、ただ寝転がってダンベルを上げ下げしてるサイトが出てきた。
やり方はこれであってるのかな?

184 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 11:15:48 ID:RTeO1Th1O
ジムに行くの嫌なら体育館とかスポーツセンターの、一回何百円のとこ行け。
器具はしょぼいがあんま人いないし、本格的に鍛えてまくってる人なんかほとんどいない。


185 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 16:22:06 ID:55jL1XJN0
>>183
その程度の情報で正しいかどうかわかる訳ないだろ。
一見ただの上下運動に見えても細かな注意点が色々あるんだよ。

186 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 19:45:32 ID:rNO5PNlx0
腹筋割りたい。
回数より強度の方が重要かな?

165センチ56キロで体脂肪は10パーセント程度だと思うんだけど全然割れない。
誰かアドバイス下さい。
毎日5キロ20分以内のランニング、腹筋計300回前後(いろいろな部位や強度で)やってるが割れないです。


187 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 20:26:58 ID:c3REdhg10
>>186
このスレでもちょっと前に話題になってるけど、腹筋割るために一番重要なのは脂肪率を落とすこと。
腹筋は誰でも最初から割れてる。脂肪が覆いかぶさって見えなくなってるだけ。
もっと落とせ。筋トレはその次。

188 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 20:27:47 ID:c3REdhg10
それとウェイトトレーニングの基本は持久力(回数)ではなく、強度重視だよ。

189 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 20:40:33 ID:8hCWgqlm0
>>178
のびないけど?

マジレスするなら体が柔軟になって脂肪がかなり減って
爽快な朝の目覚めになって、普段の生活でのダルさが全くなくなった



190 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 20:42:16 ID:ViEB1MoF0
俺もそう思ってたんだけど、強度云々より最初は
100回腕立てって決めたら100回、ある程度習慣づくまでやること。

フォームとかも関係ない、自分勝手なやり方でも、とにかく100回。
この方がはるかに効果あるわ。

だんだん100回が楽勝で出来始めるんで、そうしたら
フォームとか、強度上げるとか、
100回の後、最後の10回はきつめに深く押し込んで110回やってみるとか
色々工夫が自分の中で出来始めるから。

最初から強度だなんだより、決めた回数をクリアーする達成感に絞った方がいい。
いくら強度が少なくても、100回腕立ては間違いなく筋肉付く。

191 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 21:03:08 ID:ftqxnm5pO
>>190
腕立てで胸囲何cmになりました?

192 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 21:05:44 ID:wKg/epb50
腹筋のうねの部分、カットを目立たせるには有酸素運動。
腹筋の盛り上がりを目立たせるには負荷をかけた腹筋運動。


193 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 22:13:11 ID:PUX7zWEiO
孤独に筋トレしてると、「筋肉YEAHHHHHHH!」「爆雷HAAAAAAAA!」「BAAAAAAU!」みたいな、つい意味不明な独り言を言ってしまうのは漏れだけではあるまい

194 :名前は誰も知らない:2007/10/08(月) 22:14:00 ID:4r/YC8Cs0
俺は自分を励ます言葉をブツブツ言っているなw

195 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 00:10:24 ID:YT/fNR4C0
>>185
聞き方がまずかった。

バーベルみたいにでかい寝転がるための器具を買わなくても、
普段ダンベルを上げてるのを寝転がってやるだけで「ダンベルベンチ」って呼べるのかなと思って。
それとも寝転がるための器具の上で、バーベルをダンベルに替えただけのことなんだろか

196 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 00:37:03 ID:X31ysmxK0
おまいら首はどうやって鍛えます?
ひたすら手で押してるけど太くならぬわ

197 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 00:45:33 ID:ajZI9AKJ0
>>195
>それとも寝転がるための器具の上で、バーベルをダンベルに替えただけのことなんだろか
それが正解。
ちなみにベンチじゃなくて床に寝転がった場合は「フロアプレス(寝差し)」って言う別の種目になるよ。
ダンベルの場合だと「ダンベルフロアプレス」

198 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 00:55:02 ID:piEjYGB80
>>196
レスラーブリッジやれば?

199 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 00:55:10 ID:jaP5dgl40
首の筋肉って、鍛えにくいよな
ただ、首の筋肉が発達してると、まず只者とは思われない

200 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 01:13:04 ID:Q3WI8ErW0
筋肉とは違うけど首をバキボキ鳴らしてると勝手に太くなっちゃうよ

201 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 02:27:44 ID:cN5EoxidO
半年前から手首を怪我してるんだが治る気配がない
あまり手首に負担をかけないで腕筋を鍛えられる方法ないかな?一応ベンチとかできるんだが少々痛くてなかなか回数を上げられない

202 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 02:36:07 ID:XNyak/+8O
医者はなんと言っている?

203 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 03:53:55 ID:cN5EoxidO
いや、怪我した時以来行ってないからなんとも
捻挫で全治一週間って言われたんだが

204 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 05:14:01 ID:YT/fNR4C0
>>197
詳しい説明ありがとう。
今日からダンベルフロアプレス野郎になりまっす。

205 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 07:05:54 ID:5AneI0QH0
脂肪を減らすなら筋トレより食事制限のほうが効果的。
朝食と昼食を普通の食べ、夕食も早めの時間に少なめにする。
それだけでもずいぶん違うぜ。

脂肪じゃないけど翌朝ぶりぶり出まくりでイイぞ。

206 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 07:36:23 ID:XNyak/+8O
>>203
【整形外科】骨折・捻挫・脱臼・打撲総合 part7
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1179822571/

207 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 08:21:37 ID:6kHTEJ7xO
下半身やってるヤツはいないのか。


208 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 08:36:29 ID:AgUbLuGxO
>>201
暇さえあれば1日中、肩をぐるぐる回してればいいんじゃね
塵も積もれば小山

209 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 08:40:32 ID:AgUbLuGxO
>>200
無理に鳴らすと折れるって聞いたことが…

210 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 09:32:36 ID:Q3WI8ErW0
>>209
そこまで酷くはならないだろうけどまあ良くはないだろ

211 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 14:16:08 ID:d8wdFb9TO
懸垂ディップスだけやっときゃ上半身は充分

212 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 15:39:40 ID:ajZI9AKJ0
>>201
まず病院か接骨院に通って治療を受ける。
グルコサミン・コンドロイチン・シッサスを摂取する。
リストラップを巻く。

213 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 17:50:42 ID:o1nr3PqS0
腹筋の一番下の2つはどうやって割ればいいんだぁぁ!

214 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 19:02:24 ID:cN5EoxidO
>>206
>>208
>>212
ありがとう。とりあえず治すことを先決にするよ
治るまでは腹筋、背筋、スクワットぐらいか

215 :ねずみ ◆6wmr9TP/Xs :2007/10/09(火) 19:47:29 ID:D2lIe1dK0
今日から筋トレとランニングがんばります

現在

170キロ
75センチ

正直デブです

がんばって今年中には60台に持ってきます

216 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 20:57:06 ID:CnZvocsnO
突っ込んだら負けかな
と思っている

217 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 21:12:44 ID:/Il+3Snf0
質問しつもーん!
前腕と上腕に筋肉をつけるにはどうしたらいいかね

218 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 21:16:09 ID:ajZI9AKJ0
>>217
まずテンプレ等を読んで勉強する。

219 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 21:24:36 ID:/Il+3Snf0
>>218
サーセン、BIG3しかやってなかったw
前腕はリスト・カールってのでいいんだよね?

220 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 21:46:38 ID:QgncNO6P0
ウェイト板に前腕スレがあるよ。

221 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 21:50:03 ID:/Il+3Snf0
>>220
ウェイト板なんて初めて知ったわいw
d、ちょっと行ってくる

222 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 22:26:14 ID:ajZI9AKJ0
>>219
前腕はリストカール・リバースリストカール・リバースカール辺りが定番じゃないかな?
通はレバレッジバーや高重量でのリストローラーとかもやってるみたいだけど。

223 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 22:31:53 ID:/Il+3Snf0
>>222
ありがとさん。今初めて実施したが、超効くwww
しばらく頑張るよ!教えてくれた皆ありがとー!

224 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 22:50:21 ID:3TQ8WPLI0
う〜ん

225 :名前は誰も知らない:2007/10/09(火) 23:01:19 ID:jaP5dgl40
筋トレしてるのに、組成計によると筋量増えてない・・・
あのメーターもあまりあてにならないかもしれんが、そろそろプロテインかな

226 :名前は誰も知らない:2007/10/10(水) 11:25:13 ID:GiEJGGAQO
そうだね!プロテインだね!

227 :名前は誰も知らない:2007/10/10(水) 17:19:07 ID:yy6QUwggO
孤男らしかぬレスがちらほら見れるが・・・

>>225
プロテインを飲む人と飲まない人では結構差が出るから飲んだほうがいい
自分も初めて飲む時は少し躊躇したけど

228 :名前は誰も知らない:2007/10/10(水) 17:25:14 ID:Yl6uAoRM0
初心者のうちは運動量が十分じゃないと思われるため、
プロテインを飲むべきじゃないという俺の持論は間違っているだろうか?
いや別に間違っていてもいいんだけど、どうなのかなと。

229 :名前は誰も知らない:2007/10/10(水) 18:15:29 ID:0FtcDMnj0
それにしてもホエイはマズイw
中々溶けないし、ウンザリするわw

230 :名前は誰も知らない:2007/10/10(水) 19:28:04 ID:yy6QUwggO
>>228
そこらへんは俺にもわからない。ただ俺は始めた時からプロテインを飲んでた

231 :名前は誰も知らない:2007/10/10(水) 19:33:48 ID:CBzyBRFT0
>>228
どうなんだろ
初心者はとにかく体重増やすためにプロテインより炭水化物を摂れ、って理論見たことあるけど
俺は最初からプロテイン飲んでたけどね

232 :名前は誰も知らない:2007/10/10(水) 21:12:44 ID:6tDXIbTs0
>>229
本当に美味いプロテインを飲んでないな
良いプロテインはよく溶けるし、味もよい

233 :名前は誰も知らない:2007/10/10(水) 21:28:29 ID:3a5KnPHO0
>>232
今は国産でも美味しい物が多いらしいね。

234 :名前は誰も知らない:2007/10/11(木) 10:33:13 ID:s5EURmF/0
ウィダーマッスルプロテインってどうなの?
俺は以前、明治の小袋に別れてた奴(名前忘れた)使ってて
その商品が無くなったからこれにしたんだけど。

明治の奴の方が溶け易く飲みやすかった

235 :名前は誰も知らない:2007/10/11(木) 17:23:07 ID:eBBD+XUl0
国産は高いし外国から業者経由して取り寄せた方がいいんじゃないかなあ

236 :名前は誰も知らない:2007/10/11(木) 21:19:40 ID:3eNBOuTY0
>>234
明治は甘すぎないか。
あのお菓子っぽい風味は苦手だ。

237 :名前は誰も知らない:2007/10/11(木) 21:23:47 ID:2Vfo9D+Z0
今年に入ってホエイの原料が高騰してるけど
勘弁して欲しいよね。

238 :名前は誰も知らない:2007/10/12(金) 19:35:21 ID:8PQQ9JmF0
壱拾七式クランチその壱(wikiのやつ)やってる人いる?
最近下腹部が寂しくなってきたからやってみようと思うんだけど・・・
かといって上腹部も捨てるには惜しいんだよな
あれなら全体を鍛えられるかな?

239 :名前は誰も知らない:2007/10/12(金) 21:26:27 ID:HOWJDOSK0
両方やれば?

240 :名前は誰も知らない:2007/10/14(日) 21:26:22 ID:ypN0mABL0
腹筋の割り方を教えてくれ。
毎日してるが全く割れん。

痩せてるし腹筋付けばすぐ割れると思うんだが

241 :名前は誰も知らない:2007/10/14(日) 21:27:20 ID:PXDudPwt0
痩せてるのと体脂肪率は違うだろ・・・常識的に考えて・・・

242 :名前は誰も知らない:2007/10/14(日) 21:47:25 ID:omFmPiHk0
鉈で叩き割ればいいと思うよ

243 :名前は誰も知らない:2007/10/14(日) 21:49:46 ID:VwCeUnsy0
また世間が騒いでひぐらしが筋肉アニメになってしまう

244 :名前は誰も知らない:2007/10/15(月) 00:07:38 ID:13jhuNKH0
内藤大助×亀田大毅(次男)戦を見て、
内藤選手の背中の筋群や腕の筋肉を見てこんなになりたいと思った。

245 :名前は誰も知らない:2007/10/15(月) 00:15:47 ID:WWRwfppT0
>>貧しい母子家庭に育ち、中学時代はいじめられて胃かいようになるほど悩んだ。
だってさ。内藤選手。

いじめで悩んでコミュ不全になって、孤男板で愚痴をこぼす人間になってしまった自分にとって、
世界の頂点に上り詰めた内藤選手は心底尊敬する。

246 :名前は誰も知らない:2007/10/15(月) 00:34:47 ID:H0fcWXEz0
腹筋割れねぇ・・・体脂肪16%じゃあまだ駄目か

247 :名前は誰も知らない:2007/10/15(月) 00:35:18 ID:4pkLLAZiO
お前ら、下に挙げる人物の中では誰が理想の体型に近い?

ワッキー
坂口憲二
矢部太郎
江頭2時50分
戸愚呂弟
ダルシム

248 :名前は誰も知らない:2007/10/15(月) 01:26:08 ID:uReD/uMJ0
トレーニングルーム
プール
風呂・サウナ
食堂
漫画喫茶
ダーツ
各運動の指導
カプセルホテル

これらがひとつになった施設ないかな。こういうところで
1日を過ごしたい。

249 :名前は誰も知らない:2007/10/15(月) 02:10:10 ID:zguC3ojM0
自宅でダンベル+腕立て(ベンチが置けないから)を初めて半年。
自分ではちょっと肩や胸に筋肉がついた感じがするんだけど、
体重を量ってみたら半年前と同じだった。
一人で鏡の前に立つとちょっといいんじゃない?とか思うが、
電車に乗ると途端に自分がヒョロく感じる・・・全ては幻想か。

250 :名前は誰も知らない:2007/10/15(月) 03:12:58 ID:J2gFl2/jO
モチベーションがあがらないからしばらくはベンチとクリーンと腹筋だけやるわ

251 :名前は誰も知らない:2007/10/15(月) 07:03:49 ID:CNKYbukN0
まあ、のんびりやろうぜ。みなの衆。

252 :名前は誰も知らない:2007/10/15(月) 10:35:18 ID:G8IdERkS0
>>249
脂肪がおちて、筋肉がつくとそんなものだよ。

食べる肉で1kgとか想像してみ。相当な脂肪がついていて、それが筋肉に変わったと。

253 :名前は誰も知らない:2007/10/15(月) 12:19:40 ID:TYAXfAJd0
>>247
どう見てもダルシム

254 :名前は誰も知らない:2007/10/15(月) 17:28:49 ID:A7CDLmld0
夏の間は、冬服を着た時にしょぼくならないように、
冬の間は、夏に体を見せた時しょぼくならないようにトレすると。
そんなわけで来年の夏に向けて頑張ってくれや初心者の人。

255 :名前は誰も知らない:2007/10/15(月) 17:43:47 ID:b4tpWXRB0
エガちゃんは顔と体毛と毛髪はともかくとして
痩せ型マッチョとしては良い線いってないか

256 :名前は誰も知らない:2007/10/15(月) 18:03:34 ID:OplPM9wD0
>>247戸愚呂弟

257 :名前は誰も知らない:2007/10/15(月) 18:42:31 ID:KnnaqcYz0
いや、筋トレはいいね
筋トレした後のメシはなお良いw

でも、本当は時間を空けたほうがいいんだよなwww

258 :名前は誰も知らない:2007/10/15(月) 18:53:27 ID:goYRTNZKO
>>248
もう家にトレーナー呼べ

259 :名前は誰も知らない:2007/10/16(火) 06:23:08 ID:7Tx9lRVP0
昔入れ込んでたソープ嬢が趣味でジョギングをやっていて、トレーニングや
ストレッチ、サプリメントでいろいろと教えてもらった。

この娘が俺のパーソナルトレーナーになってくれたらなあと思ったが、思った
だけでオワタ。

よくある話さwww。

260 :名前は誰も知らない:2007/10/16(火) 10:34:43 ID:QvEB5jtI0
>>259
プレイ中のいつ話すんだ?やりながらじゃないと、時間がもったいないだろ

261 :名前は誰も知らない:2007/10/16(火) 10:48:11 ID:cgLc/nSj0
常識的にプレイ終わっておっぱい揉みながら
世間話とかするだろ?

262 :名前は誰も知らない:2007/10/16(火) 17:36:21 ID:XmqdzBb+0
久々にリストカールやったけど手首曲げきっちゃいけないんだなこれ 痛い
>>261
する

263 :名前は誰も知らない:2007/10/16(火) 17:50:45 ID:QvEB5jtI0
風俗常連弧男のスレか、てっきり風俗にすら行かない弧男かと思ったら

264 :名前は誰も知らない:2007/10/16(火) 17:59:11 ID:XmqdzBb+0
俺はいったことない
童貞

265 :259:2007/10/16(火) 19:46:27 ID:7Tx9lRVP0
はい。プレイ後でしたwww。

俺は趣味でスキーをするので夏場はひたすら体を絞るのだが、その時のアドバイスやら
体験談やらで妙に盛り上がったさ。

コエンザイムQ10の存在と効能もその娘から教わった。始めは半信半疑だったが、実際
使ってみるとシャレでなく効果があるのな。本当に助かってるよ。

自称福岡出身の元OLで、マッサージ店(風俗ではなく真面目な店)の開店資金を稼ぐための
ソープ勤めとの話だった。顔ははっきりいってブサ女だった(なんかアマガエルみたい)が、
性格と体は最高で、彼女と出合ってから人間を顔で判断するのは絶対間違いだと思ったよ。


今となっては懐かしい思い出でしかないが、今も彼女が当時のように走り続けてるんだろうなと
一人想う俺様です。

俺もスキーを続けてるぜ。彼女のおかげでな。さあ!!冬が始まるぞ!!!!。

266 :名前は誰も知らない:2007/10/16(火) 19:50:09 ID:XmqdzBb+0
あのなあ
さすがネ弧板

267 :名前は誰も知らない:2007/10/16(火) 21:13:07 ID:QvEB5jtI0
なに、このポジティブシンキング弧男

268 :名前は誰も知らない:2007/10/16(火) 22:37:54 ID:Zyn5JxwV0
ジムで誰かと2人っきりになると気まずくないかい?

他の会員とはベラベラ喋るお喋りが俺といる時だけ黙々とやってると罪悪感沸くぜ。


269 :名前は誰も知らない:2007/10/16(火) 23:08:21 ID:QvEB5jtI0
自意識過剰だろ

270 :名前は誰も知らない:2007/10/17(水) 00:48:49 ID:5WQtixFc0
筋肉つけつつ有酸素で脂肪落とすってのは
難しいのかな?
栄養を適度に取らないと、筋肉落ちちゃうよね?

271 :名前は誰も知らない:2007/10/17(水) 02:42:14 ID:jYOyAlvY0
>>270
食事でたんぱく質を取って脂質を取らないようにする。炭水化物は状況による。

アメリカのボディービルダーは、大会の一ヶ月ぐらい前からプロテインとビタミン剤しか摂らない奴が多いって前にニュースでやってたよ。
通常の飯もゆで卵の白身だけとか。

272 :名前は誰も知らない:2007/10/17(水) 09:35:56 ID:uppLDsGx0
でもそれって明らかに異常だよな
マッスル北村なんて死んじゃったし・・・

273 :名前は誰も知らない:2007/10/17(水) 12:48:35 ID:tb8HBxqG0
ボディビルダーは若くして命を落とす人多いね

274 :名前は誰も知らない:2007/10/17(水) 14:48:45 ID:uppLDsGx0
デイブ・ジョンズ・・・1978 MR. UNIVERSE
   41才で心臓発作死
ボイヤー・コー・・・プロタイトル多数
   心臓発作、手術で一命とりとめ
ダニー・パディラ・・・プロタイトル多数
   心臓発作、手術で一命とりとめ
マイクメンツァー・・・プロタイトル多数
   心臓発作、49歳で死亡
レイメンツァー・・・タイトル多数
   睡眠中心臓発作、47歳で死亡
マイク・フランソワ・・・アーノルド・クラシック他プロタイトル多数
   1995 ARNOLD CLASSIC WINNER
   消化器潰瘍により大腸全除去
アンドレアス・ミュンザー・・・オリンピア選手
   消化器潰瘍により、30歳で死亡
ドン・ロス・・・プロタイトル多数
   心臓発作、55歳で死亡
アンソニー・クラーク・・・パワー世界記録保持者
   心臓発作、38歳で死亡
モハメッド・ベナジザ・・・プロタイトル多数
   心臓発作、28歳で死亡
スコット・クライン・・・タイトル多数
   睡眠中心臓発作、30歳で死亡
ドン・ヤングブラッド・・・マスター・オリンピア
   心臓発作、51歳で死亡
マイク・マタラゾ・・・タイトル多数
   心臓発作、手術で一命とりとめ
トム・プリンス・・・タイトル多数
   腎不全、手術で一命とりとめ
フレックス・ウィーラー・・・タイトル多数
   腎臓移植で一命とりとめ
ドン・ロング・・・タイトル多数
   腎不全、手術で一命とりとめ
カート・ヘニング(プロレス)・・・タイトル多数
   44歳で死亡
デイビー・ボーイ・スミス(プロレス)・・・タイトル多数
   39歳で死亡
ホーク・ウォリアー(プロレス)・・・タイトル多数
   45歳で死亡
エド・カワック・・・プロタイトル多数
   心臓発作、47歳で死亡
ジョンポール・シグマソン(ストロングマン)・・・タイトル多数
   心臓発作 33歳で死亡
クレイグ・タイタス、ケリーライアン夫妻・・・プロタイトル多数
   一級殺人罪で起訴
デレク・ウィットセット・・・タイトル多数
   心臓発作、37歳で死亡
カーティス・レフラー・・・タイトル多数
   心臓発作、36歳で死亡
チャールズ・ダー・・・タイトル多数
   心臓発作、44歳で死亡
エリック・オテロ・・・タイトル多数
   睡眠中心臓発作、37歳で死亡

ムムム こういう趣味を持つ人間だからこそ健康に注意しなければならないのかもしれませんね

275 :名前は誰も知らない:2007/10/17(水) 16:32:50 ID:Go//e5y80
ウエイトトレは心臓に悪そう(>_<)

276 :名前は誰も知らない:2007/10/17(水) 18:29:22 ID:5P1yI7bf0
塩分とらないと血管浮き出るらしい。
俺にその話をしてくれたビルダーは、二度とやりたくないと言っていた。

277 :名前は誰も知らない:2007/10/17(水) 21:29:55 ID:DbNhjYr+0
腹の脂肪を取りたいだけなら歩くか走るかしてればおkかな
といってもピザじゃなく、痩せ気味の運動不足からくるものなんだけど

278 :名前は誰も知らない:2007/10/17(水) 21:57:21 ID:XrL64GlK0
亡くなってるビルダーたちは服用している薬の副作用もあると思うけ
ど。

279 :名前は誰も知らない:2007/10/18(木) 07:43:53 ID:mG+hkGOD0
腕立てのときに肘がコキコキいって気持ち悪い
これは腕立てに慣れれば消える音だろうか

280 :名前は誰も知らない:2007/10/18(木) 09:11:46 ID:g0fJc5O60
痛みがないならそのうち消えると思うが

281 :名前は誰も知らない:2007/10/18(木) 16:57:36 ID:KbK+dSj30
>>277
夜より朝歩くのがいいらしいけど。歩く量にもよるだろうね。

282 :名前は誰も知らない:2007/10/18(木) 19:22:10 ID:hrNRM69nO
>>277
消えろ屑

283 :名前は誰も知らない:2007/10/18(木) 20:31:09 ID:mbhor6pS0
どうした携帯厨

284 :名前は誰も知らない:2007/10/18(木) 20:34:45 ID:hrNRM69nO
>>283
飢餓はダイエット板に消えろ

285 :名前は誰も知らない:2007/10/18(木) 20:55:51 ID:SrmkldrpO
とりあえず、脂肪を落とそうと思い、ランニング(有酸素運動)をメインにやってます。
そこで質問なんですが、サウナスーツってヤツを着ると効果は上がるものなんですかね!?

286 :名前は誰も知らない:2007/10/18(木) 21:34:03 ID:xTPkD9j40
意味ない。水分が抜けるだけだよ。

287 :名前は誰も知らない:2007/10/18(木) 21:35:00 ID:IdeNdL770
ダイエットは有酸素運動
筋トレは無酸素運動
スレ違いだこのやろー

ダイエットは心拍数120〜130で40分ぐらい運動すると
確実に痩せていく。むろん食生活も見直す必要がある。
サウナスーツで汗かいてもダイエットには関係ないぞ。
汗をかいた分だけミネラルの補充が大変になるだけだ。

288 :名前は誰も知らない:2007/10/18(木) 21:45:47 ID:ciD4r2wk0
でも軽めの負荷の筋トレを連続1000回やるのも有酸素だけどな。


289 :名前は誰も知らない:2007/10/18(木) 21:47:59 ID:SrmkldrpO
ありがとうございました。参考になりました。やはり、少しずつでも走る時間を延ばしていきたいと思います。それから、筋トレを中心に頑張ります。

290 :名前は誰も知らない:2007/10/18(木) 22:58:32 ID:qZFwK84Z0
毎日30分3ヶ月続けてみろ
いやでも体型変わる

291 :名前は誰も知らない:2007/10/18(木) 23:11:51 ID:QHDVUmGI0
>>271
そこまで極端なヤツはほとんど居ないよ。

>>274
そいつらは全員ユーザーだろ?

292 :名前は誰も知らない:2007/10/18(木) 23:14:40 ID:L/zY49ED0
内臓のことはよく分からないけど、心臓に多大な負担がかかるのは事実だよ

293 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 00:37:33 ID:xrFD22w90
>>290
3ヶ月では体型は変わらない。
必死でやって半年だな。服の上から見てもわかるぐらいになるには。

294 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 00:49:40 ID:cI8RVgmv0
俺も鍛えよう。ダンベル7.5kx10 3セットからスタートだ。

295 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 00:52:47 ID:y+YvajyJ0
必死でやって3ヶ月だよ
裸にならんと気づかない程度だけどね

296 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 01:12:01 ID:xrFD22w90
お前頭悪いな。


297 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 01:25:08 ID:y+YvajyJ0
もしかして体格って言いたかったのかな?

298 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 01:48:44 ID:laOa5i5UO
三ヶ月くらいで変わるよ。
足とか腹筋、二の腕はわかりやすい。

299 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 01:50:55 ID:y+YvajyJ0
でも二の腕ってしばらく鍛えてるとそのしぶとさに気づかされるよね
最初の3ヶ月が嘘のようだ

300 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 01:51:01 ID:lyVZS9vF0
俺一月で結構違いがわかるな。
もともと細いせいかね

301 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 02:55:40 ID:Nerag/x20
肩がなかなか時間かかるね

302 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 09:31:20 ID:Cuie1tZA0
何もやってない奴が筋トレやりだしたら1日でも体変わらずぞ。

変わらないならそれは筋トレというよりストレッチに近い負荷でやっているようなもんだな。


303 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 15:32:21 ID:y+YvajyJ0
変わったかどうかは他人が決めるもんだから
確かに自分ではすぐ気づくけど

304 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 15:40:57 ID:rVihGt820
>>303
痛いところを突きますなw

305 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 15:48:37 ID:Mn6fjjxx0
ムキムキになっても、意外に自分では実感なかったりするもんだよ。
いつも見てるから当たり前みたいに思って。他人からすると、すげーって感じだったりするのにね。
自分の中じゃ、もっと上を目指していたりすると、たいしたことないと捕らえていたりして、周りのギャップに
驚いたりする。

306 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 17:06:07 ID:y+YvajyJ0
もっともそんなレベルまで到達するのにも一苦労要するんだろうけどな
俺はもちろんまだまだという

307 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 18:25:06 ID:BRxX4ZrG0
でも人からびびられるって正直結構面倒だよ。
次生まれ変わったら筋トレなんぞせず小池てっぺーみたいに生まれ変わりたい。
そして誰からも愛されるさわやかな人間になるんだ俺。

308 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 19:06:05 ID:HHXxDBEgO
じゃあウエイトなんてやめちまえ
どうせショボい体なんだろ

309 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 19:15:07 ID:BRxX4ZrG0
俺のレス読んで不快になるなら2ちゃんなんてやめちまえ。
ラーメン好きの小池さんに生まれ変わってしまえ。

310 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 20:08:33 ID:zMHdhXgg0
ラーメン大好き小池さんに失礼だろが
謝れよ

311 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 20:12:35 ID:y+YvajyJ0
おま・・・小池さんは正義のヒーローなんだぞ・・・消されるな・・・

312 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 20:35:26 ID:HHXxDBEgO
君たちが体にコンプレックスがあるのはわかったよ苦笑
ここでちゃかしたりウジウジと妬んで下さい苦笑

それが嫌なら今日から真面目にトレーニングしようね笑

313 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 20:38:04 ID:ZiolKZFm0
hun hun hun 100回うでたてしても筋肉あんまりつかん

314 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 20:44:34 ID:ZiolKZFm0
てか向き向きになったらきもがられだした 
童顔でむきむきってだめなのだろうか?華奢のときのがもてた

315 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 21:06:11 ID:zMHdhXgg0
>>311
スーパーデラックスマンだったっけ?懐かしいな

316 :名前は誰も知らない:2007/10/19(金) 21:46:40 ID:y+YvajyJ0
100回腕立てしてムキムキって、チンコが?
>>315
よく知ってるな
スーパーデラックス癌細胞にかかって死ぬ奴

317 :名前は誰も知らない:2007/10/20(土) 09:15:49 ID:rejIEpga0
筋トレ始めて半年の初心者です。
この所夜中に筋肉が痛くてたまらない。
以前はこんな事無かったのに。
特に大胸筋・三角筋が疼く夜は目が覚めてしまいます。
痛みと共に小刻みに痙攣しているような変な感覚に襲われています。
これってやりすぎなんでしょうか。
何時も一人で筋トレやってるもんで、誰にも聞けないんです。


318 :名前は誰も知らない:2007/10/20(土) 09:38:37 ID:J9kQrtED0
とりあえず数日休んでみてなおったらOK
なおらなかったら病院へGO

319 :名前は誰も知らない:2007/10/20(土) 10:15:20 ID:rejIEpga0
>>318 
ありがとうございます。
実は夕べが最悪でした。
2〜3日休んでみます。
ほぼ1日目上半身・2日目下半身・3日目休み(軽いストレッチのみ)のローテーションでやってるんですが、
2日目の夜中に上半身、特に大胸筋の痛みが酷いです。
翌日はほとんど負荷をかけていないので痛みが軽くなるのですが、痛みが完全に取れる前に(違和感が有るうちに)
また上半身をいじめてしまっていました。
今日は休んで、明日は久しぶりに走りこみをして様子を見てみます。


320 :名前は誰も知らない:2007/10/20(土) 11:32:54 ID:3r8X9B20O
極真空手のチャンピオンクラスの人は、
腹筋800、スクワット1000とか、
毎日やってるらしい。
ワールドカラテっていう極真雑誌に書いてあった。

321 :名前は誰も知らない:2007/10/20(土) 13:48:48 ID:tpOjgZY10
俺はなぜか時々おしりがぴくぴくすることがある(たぶん神経だと思う)
それも左だけが

322 :名前は誰も知らない:2007/10/20(土) 15:51:20 ID:ysEfwwsi0
>>320
八巻建志はトレーナー(足立光さん)についてもらって随分と本格的なウエイトトレやってたらしい
>>319じゃないけど一時期鍛えすぎて真夜中に背中に激痛が走ったりもしたそうな
あの人達は使わない筋肉も鍛えなきゃ攻撃受けたときに大変だもんな

323 :名前は誰も知らない:2007/10/20(土) 16:18:17 ID:cxNQL0GZ0
>>322
足立光が八巻のトレーナーになったのは、八巻の現役末期の頃で、足立がいなくても
世界チャンピオンになれてたはず。
足立は八巻を広告に使うためにトレーナーになっただけだろ。
事実、八巻にアプローチをしたのは足立側(弟が八巻のトレ仲間だったらしい)だし、
足立がボディプラントなどのビジネスを本格化し始めた頃の宣伝文句は、八巻を世界チャンプに
育てた実績だけだったし。

324 :名前は誰も知らない:2007/10/20(土) 16:24:18 ID:ysEfwwsi0
>>323
へー、なんか極真っていろいろ複雑だよね、ごめんね知ったかして
でもトレーナーつける前からウエイトトレはやってたんでしょ?

325 :名前は誰も知らない:2007/10/20(土) 17:03:57 ID:3r8X9B20O
やっぱ、みんなやってんね。筋トレを。思った以上に。
腕立て30〜50回なんてできて当たり前だわ。

極真の人たちすごいね。伝統空手もすごいけどさ。
あいつすごいな、と思う人は、練習量がハンパじゃねえんだな。
俺は50回、100回で満足してたけど、
500回、1000回やってる人がいるんだね。
俺も回数増やそう。

326 :名前は誰も知らない:2007/10/20(土) 17:18:37 ID:ysEfwwsi0
あの人達は持久力が必要だから何回もやってるんだろうけど、ってそれよりテンプレくらい嫁

327 :名前は誰も知らない:2007/10/20(土) 18:27:42 ID:XIssBNQ+0
1000回もできるんならもはや有酸素だな

328 :名前は誰も知らない:2007/10/20(土) 21:59:56 ID:J9kQrtED0
夏場のTシャツ姿になったとき、駅で女どもにチラ見されまくるには
これから1年鍛えればOK?

329 :名前は誰も知らない:2007/10/20(土) 22:00:25 ID:hQcBlGBr0
本当は教えたくないんだけど
この出会いサイトはマジで使える
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後はあなたの腕しだい・・・

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330 :名前は誰も知らない:2007/10/20(土) 22:57:07 ID:sAskeE8y0
週2でジム通ってるけど、このまま続けて体おおきくなるのか不安で
最近モチべーショんあがらん。

331 :名前は誰も知らない:2007/10/21(日) 00:15:39 ID:YCst9ml30
>>330
奇遇だが俺も週2でジムにいっているけど、
体が大きくなる実感がわかなくてモチベーションが下がり気味だよ。
種目を変えたりしたら変わるかもしれないけど、何をしたらいいかわからないorz

332 :名前は誰も知らない:2007/10/21(日) 00:25:02 ID:hWvOJODf0
どの程度の期間やってるんだ?
そんなにすぐには目に見える違いはでないぞ

333 :名前は誰も知らない:2007/10/21(日) 00:39:41 ID:YCst9ml30
自重トレを1年、ウェイトをはじめて、9ヶ月くらいかな。
まったくカラダに変化がない気がしてしょうがないよ。
最近は自分のミスに気づいて、写真を撮り始めたけど。
重量もほとんどかわらないしorz

334 :名前は誰も知らない:2007/10/21(日) 01:21:52 ID:N/feUrdI0
メニューは?それよりテンプレには目を通した?
まさかなにも調べないで悲観してるんじゃないだろうな
僕は君に脳外科をすすめる以外なくなるからそんな悲しいこと言わないでNE

335 :名前は誰も知らない:2007/10/21(日) 02:11:27 ID:y6hFYgqV0
>>333
それでサプリを含む食事内容は?

336 :名前は誰も知らない:2007/10/21(日) 03:43:52 ID:molQ0raf0
   ○  夜空の星が輝く陰で悪の笑いがこだまする。
( ○  ∵.     スレからスレへ泣く人の涙背負ってorzの始末。
  ̄|   .:'     orzとあらば即参上!
  < \  | ̄|_

337 :名前は誰も知らない:2007/10/21(日) 11:22:51 ID:YCst9ml30
>>334
一応テンプレは見ました。主にやっているのは

クランチ
ベンチプレス
サイドレイズ
アームカール
チンニング
ディップス
スクワット
を各3セットですかね。デッドリフトはやってないです。
重量がショボイので、重量は明記しない方向でお願いします

>>335
実家住まいなので、トレ直後か寝る前にプロテインを飲むくらいで
あとは普通です。

338 :名前は誰も知らない:2007/10/21(日) 12:15:10 ID:hWvOJODf0
負荷が足りないと予想・・・
ずーっと同じ重量で続けてないか?

339 :名前は誰も知らない:2007/10/21(日) 13:34:57 ID:YCst9ml30
続けてます。
1セット5〜6回しか上がらない重量でずっとやってます
ただダンベルの重量の都合上、2.5kg(片側1.25kg)軽い重量でやると15回以上できてしまうので
どっちをやるべきなのかわからなくなってきました。
まだ素人みたいなもんなので、どうしたらいいでしょうか?

340 :名前は誰も知らない:2007/10/21(日) 15:57:19 ID:oEaJac/t0
スポーツクラブに行ってきた。エアロビクスに参加するおばはん方の
肌の露出が多いのはなんとかならんかwww。


熟女マニアにはたまらん光景だな。

341 :名前は誰も知らない:2007/10/21(日) 19:07:39 ID:N/feUrdI0
>>339
え、ずっと重量増やせてないわけじゃないでしょ?
>>340
 三           三三
      /;:"ゝ  三三  f;:二iュ  三三三
三   _ゞ::.ニ!    ,..'´ ̄`ヽノン
    /.;: .:}^(     <;:::::i:::::::.::: :}:}  三三
  〈::::.´ .:;.へに)二/.::i :::::::,.イ ト ヽ__
  ,へ;:ヾ-、ll__/.:::::、:::::f=ー'==、`ー-="⌒ヽ
. 〈::ミ/;;;iー゙ii====|:::::::.` Y ̄ ̄ ̄,.シ'=llー一'";;;ド'
  };;;};;;;;! ̄ll ̄ ̄|:::::::::.ヽ\-‐'"´ ̄ ̄ll

342 :名前は誰も知らない:2007/10/21(日) 21:48:04 ID:jhWRDb4c0
>>339

バーベルでデッドリフトやってみ。明かに体つきが変わるよ。

343 :名前は誰も知らない:2007/10/22(月) 20:53:29 ID:DwjbxZv90
亀田みたいな体つき目指してるんだけどプロテインは飲む必要なし?
飲むと体重増えちゃいそうなんだが・・・

344 :名前は誰も知らない:2007/10/22(月) 21:55:15 ID:VMeYmMwH0
>>343
今のお前がピザなら飲む必要なし
ガリなら飲めばいいが鍛えた分だけ飲め、そうしないと余剰たんぱく質は脂肪になる

以上

345 :名前は誰も知らない:2007/10/23(火) 00:49:03 ID:BnEqEbBO0
ピザなら筋トレより先に痩せたらどうだ

346 :名前は誰も知らない:2007/10/23(火) 12:48:09 ID:/qOf2ujGO
オーレ・ローセンみたいな体を目指してるんですけど、ウエイトはやはり必須ですか?腕立て50×4〜6セット、腹筋100、背筋100、ランニング30分、プロテインは朝夕採ってるって感じなんですが、これだけじゃなれないですかねぇ…。

347 :名前は誰も知らない:2007/10/23(火) 14:19:14 ID:ix8mHNaD0
>>346
必須とか以前に上半身には主にどんな筋肉があって、どの筋肉がどの運動で
使われるかとかって言う、基礎の一部すら理解してなさそう。
もしそうならちゃんと勉強してメニューを組み直した方が良いよ。
意図があってその歪なメニューを組んでるのなら、別に何も言わないけど。

348 :名前は誰も知らない:2007/10/23(火) 15:12:33 ID:/qOf2ujGO
>>347
確かに生兵法ではあるかもしれません。ただ腕立ては肩と背中に効くように意識はしてますよ。あと前までウエイトはやってたんですが、今やってるスポーツの関係上、あまり必要でもないと言われたので、あくまで自重に絞ってやってるって感じなんですが…。

349 :名前は誰も知らない:2007/10/23(火) 15:17:07 ID:/qOf2ujGO
ようは自重でウエイトに最も効果の近いメニューってどんなかなと思いまして。チンニングも取り入れようかと思ってるんですけどね。

350 :名前は誰も知らない:2007/10/23(火) 15:47:03 ID:ix8mHNaD0
>>349
>ようは自重でウエイトに最も効果の近いメニューってどんなかなと思いまして。
意味が理解出来ないけど、強度が高いって事なら
チンニングとディップスじゃないかな?
腕立てと違って負荷の微調節も可能もしやすいしね。

ところで背筋って床の上で行うエビゾリ運動の事?

351 :名前は誰も知らない:2007/10/23(火) 16:10:56 ID:KSn+fpHU0
>>349
腕立てじゃ背中はつかんぞ。肩も三角筋前部にしか効かないはず。
ものすごく大ざっぱに言うと、

押す動作→胸、上腕三頭筋
引く動作→広背筋、上腕二頭筋

な。あとプロテイン飲むタイミングもトレーニング中か、
もしくはトレーニング直後の方がいいよ。

352 :名前は誰も知らない:2007/10/23(火) 16:23:50 ID:ix8mHNaD0
例外になるけどベンチプレスで背中にも効くって人も居るけどね。

353 :名前は誰も知らない:2007/10/24(水) 02:14:19 ID:zHilpMdN0
確かに効くけどそれで充分とはいえないよな 効くんだけどね
>>348
なんのスポーツなのか教えてくれない?スタミナ系なの?

354 :名前は誰も知らない:2007/10/24(水) 14:55:24 ID:xK/IlEzh0
おまえさんらは一日何カロリーくらい取ってる?

俺は165センチ56キロで2000カロリーくらいかな。全然体重増えない。
これ以上取ると食費かかるんだもん。

355 :名前は誰も知らない:2007/10/24(水) 16:58:21 ID:X0oaaTIy0
体重は増えないな。減る一方で。
183の83からはじめて、今は75。しかしTシャツのサイズはMからLへ。
一体どれぐらいの体重が適正なのか、わからなくなってきた。
プロテインなしで、2000から2500ぐらいなのかなぁ。

356 :名前は誰も知らない:2007/10/24(水) 17:51:37 ID:mxc6cXeo0
ジムに行った事が無くて今度ジムに行って鍛えてみたいんですが
最初って行った時どうすればいいんですか?
勝手にやっていいんでしょうか?それともジムの人についてもらうんですか?


357 :名前は誰も知らない:2007/10/24(水) 18:09:12 ID:FahjGEP60
178の80でそんな大した体でもないんですが
最近ジムでトレーニングしてるといマッチョな人に
すごい重量でやってるねとか
ここがいい感じだねとか体に触ってくる人がいるんですが
どうしたらいいですか?

358 :名前は誰も知らない:2007/10/24(水) 18:24:20 ID:N3LhzdYkO
そういうあなたこそ…、と言って触り返す。

359 :名前は誰も知らない:2007/10/24(水) 18:38:41 ID:QVWNiD9h0
おめでとうございます

360 :名前は誰も知らない:2007/10/24(水) 18:39:33 ID:zHilpMdN0
どういたしまして

361 :名前は誰も知らない:2007/10/24(水) 18:52:54 ID:kwAenjL20
>>356
ジムによるけど、俺が知ってるトコは大抵最初に講習がある(強制)。
器具の使い方は勿論、脈拍の目安、種目別のトレーニング方法とか、
色々教えてくれたりする。
ジムによって毎日講習があるトコと無いトコ、
予約が必要なトコと必要ないトコがあるから、行く前に確認した方がいい。

それが終われば後は自由。

362 :名前は誰も知らない:2007/10/24(水) 19:16:42 ID:mxc6cXeo0
>>361
有難うございます

363 :名前は誰も知らない:2007/10/25(木) 01:12:36 ID:GGCqVLNj0
今日もトレ頑張れた。ファイト自分

364 :名前は誰も知らない:2007/10/25(木) 20:34:57 ID:g/AIRhEX0
今まで一度も筋トレしたことのない中肉中背なんだが、
小林KIDみたいな体つきになるにはどのくらいかかりますか?

365 :名前は誰も知らない:2007/10/25(木) 20:38:07 ID:g/AIRhEX0
間違えた、山本KID。

366 :名前は誰も知らない:2007/10/25(木) 20:42:24 ID:0auJSmfZO
小林KIDワロタw

367 :名前は誰も知らない:2007/10/25(木) 20:54:31 ID:+/G74CUjO
3年はかかるんじゃね?

今日の筋トレ終了〜

368 :名前は誰も知らない:2007/10/25(木) 22:37:47 ID:ac1BE3Er0
おまえらクレアチンとかBCAAは使ってるか?

369 :名前は誰も知らない:2007/10/25(木) 23:22:23 ID:viyb6mU+0
高いから使ってません。

370 :名前は誰も知らない:2007/10/25(木) 23:31:13 ID:LwCNuKQ80
>>369
クレアチンは安いだろ

371 :名前は誰も知らない:2007/10/26(金) 23:16:58 ID:cNLO6o4RO
ジムの鏡に一人で写ると「おっ、漏れって結構いい体してるじゃん」とか
思ったりするけど、外で電車に乗ってると途端に自分がヒョロくなる。

全ては幻想か

372 :名前は誰も知らない:2007/10/27(土) 10:01:28 ID:7idEg9sc0
1日5回は食えよ。 肉をたくさんな。 
週4以上やれ。それを2年続ければ変わる。

373 :名前は誰も知らない:2007/10/27(土) 10:25:07 ID:aHnsnCbb0
>>371
肉体は強くても、精神が弱いんだろ。肉体が弱くても、精神が強い奴のほうが男らしいからな。
ムキムキのやつは、実は精神が弱いからそれをカモフラージュするため、って感じの奴は結構いる。
喧嘩すれば圧倒的に強いのになw

374 :名前は誰も知らない:2007/10/27(土) 10:41:42 ID:nORdeoHw0
肉体も精神も弱いんだけど

375 :名前は誰も知らない:2007/10/27(土) 10:49:30 ID:InCcUZSaO
最近筋トレしなくなったわ

376 :名前は誰も知らない:2007/10/27(土) 10:54:09 ID:NSSlVbQy0
>>372
おもいっきりオーバーワークじゃね?

377 :名前は誰も知らない:2007/10/27(土) 11:02:01 ID:aHnsnCbb0
>>374-375
スレ違いやんw 過去にしていたのか?

378 :名前は誰も知らない:2007/10/27(土) 18:26:55 ID:HbeYAIA+O
>>309は不細工クソガリをカミングアウトした
>>309は不細工クソガリをカミングアウトした
>>309は不細工クソガリをカミングアウトした
>>309は不細工クソガリをカミングアウトした
>>309は不細工クソガリをカミングアウトした
>>309は不細工クソガリをカミングアウトした
>>309は不細工クソガリをカミングアウトした
>>309は不細工クソガリをカミングアウトした
>>309は不細工クソガリをカミングアウトした
>>309は不細工クソガリをカミングアウトした


379 :名前は誰も知らない:2007/10/27(土) 18:48:06 ID:ewtUkvbd0
今更怒って変なレス書き込むなよ。

このスレでスレタイ筋トレ原理主義、高重量低回数原理主義、
世の中で自分が一番の正義の持ち主と思っている奴は一人だな。
お前マジで変な粘着してねーで、さっさと消えろよカス。

380 :名前は誰も知らない:2007/10/27(土) 19:27:50 ID:72jvpAGd0
筋肉ってどれくら付け過ぎると肉割れ起きるのかな。
あんまり鍛えすぎてそういうのが出来るの嫌だし・・・・


381 :名前は誰も知らない:2007/10/27(土) 21:15:11 ID:r46pjlY60
腹筋って毎日鍛えてもいいって聞くけど、脊柱起立筋はNG?
背筋をトレしすぎると翌日、体の芯からダルくなるよ・・・

382 :名前は誰も知らない:2007/10/27(土) 22:03:46 ID:bWQamldm0
>>378
おまえ、寒いって言葉知ってる?w

383 :名前は誰も知らない:2007/10/27(土) 22:41:36 ID:nORdeoHw0
たんぱく質中心の食生活に疲れた

384 :名前は誰も知らない:2007/10/28(日) 00:22:08 ID:/5FXnhv00
スクワットがつらい。
脚の日はジムに行くのが嫌になる。
辛くても、背負うのだ。


385 :名前は誰も知らない:2007/10/28(日) 00:32:06 ID:NtP4TYtL0
週末だけ30kg×2のダンベルでベンチプレス他色々やってる。
一週間でたるんだ体を引き締め直す感じかな。

386 :名前は誰も知らない:2007/10/28(日) 01:45:55 ID:pvaydPc+0
洗濯カゴにペットボトル5本入れてじわっと腕立て伏せ
座った状態から逆立ちができるまでがんばるぞ

387 :名前は誰も知らない:2007/10/28(日) 02:39:31 ID:ltsaxfYn0
>>381
デッドリフト翌日の仕事は地獄だぜ

388 :名前は誰も知らない:2007/10/28(日) 11:26:07 ID:ML6XHbie0
部屋に中学時代に買った木刀が放置してあったのを一週間ほど前に見つけたから
それから毎日二十分ほど素振りをしているが、両腕いてえええええええええええええええええ

それにしても俺衰えすぎていてワロスww

389 :ねずみ ◆6wmr9TP/Xs :2007/10/28(日) 16:40:07 ID:K4BzdGdY0
( ´ω`)
( ´ω`)
( ´ω`)
( ´ω`)
( ´ω`)
( ´ω`)
( ´ω`)
( ´ω`)

390 :名前は誰も知らない:2007/10/28(日) 20:06:43 ID:03QnQsmJ0
洗濯カゴにペット?を背中に乗せてるってことかな?
だったらキャンドゥでチューブ買ったほうがいいような気も。安いし。

391 :名前は誰も知らない:2007/10/28(日) 20:43:12 ID:cqMq+x5A0
>>389
ようデブ

392 :ねずみ ◆6wmr9TP/Xs :2007/10/28(日) 22:26:48 ID:K4BzdGdY0
>>391
何で分かった!

393 :名前は誰も知らない:2007/10/29(月) 09:37:27 ID:1u713AnV0
215 :ねずみ ◆6wmr9TP/Xs [] :2007/10/09(火) 19:47:29 ID:D2lIe1dK0
今日から筋トレとランニングがんばります

現在

170キロ
75センチ

正直デブです

がんばって今年中には60台に持ってきます



脳みそも鍛える必要有

394 :名前は誰も知らない:2007/10/29(月) 22:00:14 ID:lf3YcUVl0
>>390
そうです、キャンドゥは近くにないのでわからないですが、チューブトレはいいかも
ペットボトルがちょっと邪魔だなと思ってたところなので。

395 :名前は誰も知らない:2007/10/30(火) 02:26:50 ID:H2hVhpjTO
>>379
よう不細工クソガリ
本音を言われてそんなに傷ついたか
いち早く反応したもんな笑
早く死んで小池テッペー笑に生まれ変われたらいいな笑
クソガリは脳味噌もスカスカだからな
死ねカス笑って…ガリ夫君が頑張って威嚇しとる笑
滑稽だな笑
俺はウエイト板にいるからいつでもこいよ
こんなスレでイキがってないでさ笑
じゃウエイト板で会おうね
バイバーイ

396 :382:2007/10/30(火) 08:44:27 ID:n2GYHcZo0
>>395
おーい俺にもレスくれよう。
俺もお前のこと思いっきり馬鹿にしたんだぜ?
今も完全に下に見てるし

397 :名前は誰も知らない:2007/10/30(火) 11:48:12 ID:qFMAPvsG0
落ち着けよ
ったく、俺はウエイト板の不毛な煽りあいが嫌いだからここに常駐してるというのに・・・
>>395なんてどこをどうみてもただの煽りじゃないか このスレを退廃させるために釣ってるんだよ
弧男は釣られやすくも煽りには億劫な人種だと思っていたが・・・まあここには純粋な弧男はいないからな
かまってる時点で同じ穴のムジナなんだよ がっかりさせないでくれよ

398 :名前は誰も知らない:2007/10/30(火) 14:13:02 ID:H2hVhpjTO
>>396
わざわざコテつけてまで絡んでくるなんて笑
人気者はつらいねぇ笑
あっそっか君も>>379と同じ様な醜貧男だからほうっておけなかったのか〜
ごめんね〜君には言ってないんだよ

2ch越しに見下されてもな〜苦笑
クラスで孤立してる科学部のオタとお前がダブったよ苦笑
こいつは文化祭とかで騒いでるグループを尻目に下らねーとか思って見下してんだろな〜
…とこんな感じでよろしいでしょうか笑?

399 :名前は誰も知らない:2007/10/30(火) 15:31:23 ID:n2GYHcZo0
長文ありがとう。

400 :名前は誰も知らない:2007/10/30(火) 16:06:13 ID:H2hVhpjTO
どういたしまして
(^^ゞ

気が向いたらまた遊びに来るからそん時もよろしく
(^_^)b

401 :名前は誰も知らない:2007/10/30(火) 20:40:35 ID:7qD8eTXd0
黙々と筋トレしようぜ

402 :地の果て ◆BbkblVoBZc :2007/10/30(火) 20:45:10 ID:Cr9VCsS10
柔軟も楽しいよ…

403 :名前は誰も知らない:2007/10/30(火) 21:10:44 ID:H2hVhpjTO
って読み返すと>>399面白いな
寒いって言葉知ってる?w
煽り方がラノベの探偵みたいでカッコイいw

404 :名前は誰も知らない:2007/10/30(火) 22:17:14 ID:2XZiqeOx0
俺はヨガやってる。
小柳KIDみたいになりたい!!

405 :名前は誰も知らない:2007/10/30(火) 22:18:20 ID:2XZiqeOx0
間違えた、山本KID。

406 :名前は誰も知らない:2007/10/30(火) 22:18:51 ID:NZoes/Yk0
それなら俺は田中KIDを目指すぜ

407 :名前は誰も知らない:2007/10/30(火) 23:23:27 ID:HfDRKHRr0
僕はスパイKID\(^o^)/

408 :名前は誰も知らない:2007/10/31(水) 01:47:48 ID:wok7PRg10
ぽくはベストKID

409 :名前は誰も知らない:2007/10/31(水) 08:14:15 ID:5x6LUhHVO
おら、ネイKID・スネーク

410 :名前は誰も知らない:2007/10/31(水) 17:34:53 ID:qQNRaxDw0
みなさんスクワットは何キロでやってますかー?

411 :名前は誰も知らない:2007/10/31(水) 23:46:37 ID:2jiGjMKy0
5キロです

412 :名前は誰も知らない:2007/11/01(木) 15:01:30 ID:TAQqpaCt0
スクワットと腹筋はやりませぬ

413 :名前は誰も知らない:2007/11/01(木) 15:05:47 ID:BXiTvthtO
腹筋いつもハンマーでなぐってるよ

414 :名前は誰も知らない:2007/11/01(木) 22:46:50 ID:rPl+CzN10
もまいらストレッチもかっちりやってる?
体が固くて、足投げ出した状態で前屈しようとしても
腰がまがらない・・

415 :名前は誰も知らない:2007/11/01(木) 23:38:23 ID:+C5POFRc0
なんという斬新な話題・・・。

俺は全くやってないな

416 :名前は誰も知らない:2007/11/02(金) 13:25:33 ID:KPgePYNCO
風邪ひいたっぽい
しばらく休も

417 :名前は誰も知らない:2007/11/02(金) 14:18:00 ID:Zub5PVcS0
おだいじに

418 :名前は誰も知らない:2007/11/02(金) 19:19:00 ID:pzt9Qp1Q0
dion軍解放でし・・・

腕相撲やったんだけど、スポーツ経験者にあえなく敗退
これ、なかなか一筋縄にはいかんなー
悔しいから一念発起してがんばるよ

419 :名前は誰も知らない:2007/11/02(金) 23:42:13 ID:i8YNdYNt0
筋トレの為にダンベル買おうと思うんだけど
ttp://www.fightingroad.co.jp/pc/barbell/a004.html
の20kgのどうかな…?
これって2本でなく、1本の価格だよね…?

420 :名前は誰も知らない:2007/11/03(土) 02:11:07 ID:0nvxrBTY0
>>419
物自体は他社の同価格帯と差はないけど、店の対応は評判悪いよ。
20kgセットだから10kgX2個の価格だよ。
女性でもない限り20kgは負荷が足りないと思うよ。

421 :名前は誰も知らない:2007/11/03(土) 05:20:21 ID:ZTTAW4b00
そうやってもやしっ子の俺を馬鹿にして

422 :名前は誰も知らない:2007/11/03(土) 09:38:36 ID:cdKBU8Ub0
馬鹿にされたくなければ鍛えて食いまくれ

423 :名前は誰も知らない:2007/11/03(土) 15:28:20 ID:uUmz1QxL0
>>420
レスありがとう。
俺ガリなので、片方20kgあるダンベルで始めようかと思ってたんだけど
もうちょっと重いのじゃないとだめなのかなぁ〜

ダンベル買うのにどこかオススメなサイトありませんか?

424 :名前は誰も知らない:2007/11/03(土) 15:35:44 ID:WC7qOhEf0
166センチ48キロの俺には片方10キロもきつい

425 :名前は誰も知らない:2007/11/03(土) 15:42:16 ID:AiiE9ao/0
さてと ジム行ってくるかな
病み上がりで10日ぶりだ
間が開くとかったるいな・・

>>423 ケンコーコムで10kg1995円ってのがあるが
http://item.rakuten.co.jp/kenko-keikaku/916786/

426 :名前は誰も知らない:2007/11/03(土) 16:11:35 ID:42Terv7d0
器具の話か
今まで自作して粘ってきたけど、シャフトくらいはちゃんとしたもの買おうかな
折れたら危ないよなあ・・・

427 :名前は誰も知らない:2007/11/03(土) 16:29:34 ID:uUmz1QxL0
>>425
安くて良さそうなのですが、出来れば片方20kgのが欲しいです。
ttp://www.dori-mu.com/member/0frame/01BarbbellDumbell_frame/02Dumbell_frame.html
ここのはどうでしょうか・・・?

428 :名前は誰も知らない:2007/11/03(土) 18:47:19 ID:Q8pg5h550
肩が横にはいくらでも伸びていくんだけど、中々立体的な具合にならないな…。
どうやればいいのか…。

429 :名前は誰も知らない:2007/11/03(土) 20:04:33 ID:rulwa+Ds0
ガリでも力のある人はいるけど
プレート増やせるダンベルなら始めは軽めで
徐々に重くしていくのが痛めないんじゃない
1セット10回目標なら8回位からきつくなる負荷とか
トレーニング方法で色々だけど

430 :名前は誰も知らない:2007/11/03(土) 20:05:17 ID:AiiE9ao/0
>>427 まぁ金があればそれでも良いんじゃね ただプレートなんて後から足していくものだから
固定ダンベルじゃないんだし別に片方20kgに拘らなくても良いと思うけどね 
ダンベルのシャフトに関しては折れるなんて事はまずないだろう つか折れたって話を聞いた事がない 
エクササイズシャフトで片方だけ重りつけて縦にぶん投げるとかすれば少し曲がるけどな
左右均等に重りつけていればジャークの位置から落としたって曲がらない

ぶっちゃけダンベルなんてなんでもいい しいて言えばスクリューシャフトがいい ハンマーカールとかで
トリッキーな使い方した時プレート落ちたら危ないからな

431 :名前は誰も知らない:2007/11/03(土) 20:10:25 ID:AiiE9ao/0
しかし 量販店とかホームセンターで売ってる様なダンベルで
やたら安くて中国製みたいなのは作りが適当すぎるのでやめた方がいいかもなぁ
一度あったがプレートの重さが記載より500gも軽かった事が

432 :名前は誰も知らない:2007/11/05(月) 10:26:06 ID:UB1QKwAH0
小島よしおって良い体してるよな。
忙しそうなのに鍛える暇あるのか?

どんなメニューか知りたい。

433 :名前は誰も知らない:2007/11/05(月) 12:10:13 ID:2T3Y2G0Y0
なかやまきんにくんって良い体してるよな。
忙しそうなのに鍛える暇あるのか?

どんなメニューか知りたい。




434 :名前は誰も知らない:2007/11/05(月) 12:16:05 ID:2v9q3lqJ0
プラッドピットって良い体してるよな。
忙しそうなのに鍛える暇あるのか?

どんなメニューか知りたい。

435 :名前は誰も知らない:2007/11/05(月) 16:18:55 ID:LhzMCAsm0
はいはい

436 :名前は誰も知らない:2007/11/05(月) 16:29:11 ID:puAOVn2b0
デスクワーク中に出来る筋トレってある?

437 :名前は誰も知らない:2007/11/05(月) 16:46:48 ID:LhzMCAsm0
別にそこまでしなくても普通にやってりゃ精々30分くらいだよ
まあグリッパーとかならできるだろうけど・・・

438 :名前は誰も知らない:2007/11/05(月) 17:05:28 ID:W1Ha/wMcO
賞味期限切れたプロテインが残ってるんだがやっぱり飲まないほうがいいかな?

439 :名前は誰も知らない:2007/11/05(月) 19:58:14 ID:/hWo4VRaO
>>438
発酵して熟成したプロテインは良いぞ。
怒涛の如くシェイプアップしていくぞ。

440 :名前は誰も知らない:2007/11/06(火) 01:57:41 ID:VTBE+Ftf0
>>438
>>439の言うとおりだ。
体内の電解質の供給が追いつかなくなるから、使うならポカリかゲータレートを常備しとけ。

441 :地の果て ◆BbkblVoBZc :2007/11/06(火) 15:34:41 ID:FqZsDxJ10
市立体育館行って来た
昼だから誰も居ないだろうと思ったら俺以外全員顔なじみの爺様集団が居て集中できず
もっと朝早く行くか…

442 :名前は誰も知らない:2007/11/09(金) 11:28:47 ID:q4JhrH9q0
で、鍛えてもモテないのか

443 :名前は誰も知らない:2007/11/09(金) 14:02:08 ID:dlY/kkFN0
モテる云々って先天的なものだからどうこうできるもんじゃないと思うけど

444 :名前は誰も知らない:2007/11/09(金) 16:43:49 ID:PyMro98C0
マッチョにチビが多いのはなぜだ

445 :名前は誰も知らない:2007/11/09(金) 17:03:17 ID:cotAu2Wh0
チビという劣等感が発生しやすいからだろう。
トレして鍛えて、これを解消していると。
俺はチビじゃないけど、劣等感を克服したいというモチベは当然あるね。
劣等感なんて誰にでもあるしさ。どうやって解消するかって違いだけで。
2ちゃんで人叩くなんて解消法よりかは健康的だと思うよ。

446 :名前は誰も知らない:2007/11/09(金) 17:08:12 ID:dlY/kkFN0
代表的な例に三島由紀夫がいる
俺肩幅狭いんだよな・・・顔真っ赤にしてフロントプレスしとるわ

447 :名前は誰も知らない:2007/11/09(金) 19:35:44 ID:uuCK4IHr0
俺は劣等感克服もあるけど鬱解消目的もあるな。
この人もそういう鬱解消のためにやってたらしいぜ。ちなみに身長は2m
http://f.freeblog.hu/a/b/s/abszinth/files/peter-01.jpg

448 :名前は誰も知らない:2007/11/09(金) 20:26:45 ID:giHkKpvy0
どうみても禿げと低身長が過半数占めてるよな


449 :名前は誰も知らない:2007/11/09(金) 20:30:17 ID:E2be6D2rO
>>447
これ誰?
漫画かゲームにパワー系のキャラで出てきそうだなw

450 :名前は誰も知らない:2007/11/09(金) 20:56:34 ID:uuCK4IHr0
Type O NegativeってバンドのPeter Steele氏。
プレイガール誌で勃起状態の裸体で載ったこともあるという・・

451 :名前は誰も知らない:2007/11/10(土) 04:07:16 ID:hkmbMLjm0
筋トレしてる奴はチビとかいわれると例外的なデカ物を出して反論した気になる症候群

452 :名前は誰も知らない:2007/11/10(土) 08:32:33 ID:Qa7y/WfD0
>>447はそういうことじゃないだろw
確かに低身長は多いと思うけど
俺だって173cmでそんなに大きくないし

453 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 07:33:52 ID:c/u2yNz0O
ところでおまいらは目標にしている体型の人っているか?
俺は小島よしお位が理想なんだけど。


454 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 10:08:56 ID:tNua5imGO
ジェイカトのフロントを目指してる

455 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 11:21:22 ID:dW74Da8L0
江頭2:50かエスパー伊藤みたいな体系目指してる

456 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 13:01:08 ID:Ox1Sdswh0
小島よしおクラスなら自重トレと有酸素でなれるような気がする

457 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 13:12:51 ID:jFzaIpPJ0
ブラピだろ

458 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 15:30:53 ID:MlTMmb7L0
顔だけだろ

459 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 15:37:36 ID:CvQ07MiPO
曙太郎

460 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 19:16:55 ID:/OV67t+RO
B'zの稲葉だな。
あのスリム且つガッチリと引き締まった無駄の無い肉体はまさに理想。
デビューから20年経ってもあの体型を維持しているのは凄い

461 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 19:22:08 ID:Wb7sOQVW0
腹筋背筋スクワット300回の毎日、もはや何も言うまい。

462 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 19:24:05 ID:CLlXB7dL0
遠藤ミチロウみたいになりたい

463 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 19:47:08 ID:ssEOLt7cO
ステフォン・マーブリーみたいな体を目指してる

464 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 19:50:27 ID:MR2Io3jK0
今夜から毎日、10回を2セットで腕立て伏せをする。楽勝でしょ。

翌日は11回、翌々日は12回・・・と、毎日1回ずつ増やし50回で頭打ち。
50回なんて無理と思っていても、これができるようになってる。
年明けには別人の身体になってるよ♪

465 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 20:20:47 ID:jFzaIpPJ0
セバスチャン・シャバール目指すことにした

466 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 20:20:54 ID:CLlXB7dL0
こういうレス見る度に「筋トレってなめられてるな」って思う
正しい知識を身につけてない辺り特に

467 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 20:38:44 ID:47+fr19IO
≫464
笑ろた!
年明けまで俺も変身したいが、飯食うとき、だいたい酒飲んじゃうから、今日も腹膨れてできね―、
ロールケーキ食べ過ぎて椅子から動けない
乗馬運動のあの機械買おうかな、
あれ乗りながらビールのめば、
現状維持、てかゲロ吐くか


468 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 20:44:03 ID:gS8jRBIr0
http://img1.pclady.com.cn/pclady/0611/27/123719_2283885.jpg
これぐらいになりたいが何年かかることやら

469 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 20:50:33 ID:Cg96FmhG0
1年ありゃ十分すぎるけど?

470 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 20:55:21 ID:XPWwjAxy0
>>464
不覚にも笑ったw

471 :名前は誰も知らない:2007/11/11(日) 21:11:30 ID:jFzaIpPJ0
>>468
お前は女性にモテる体作りスレか坊主スレの住人だろ

472 :名前は誰も知らない:2007/11/12(月) 02:24:59 ID:XXMy2uJ60
俺は筋肉はあんまり要らないなー
http://jp.youtube.com/watch?v=kqZy9bggbUY
の0:44~0:46のようなある程度絞ってある体になりたい。

つーか筋トレとダイエットの目的が、気になるレデーに告るためだけという俺が
一番筋トレを嘗めている気がしてきた、ヒヒヒ

473 :名前は誰も知らない:2007/11/12(月) 17:05:30 ID:OnaKIUdI0
それは男の子としては最も正統的な動機ですね。

474 :名前は誰も知らない:2007/11/12(月) 17:55:30 ID:bHBHGet30
俺は男が惚れる男を目指しているよ


475 :名前は誰も知らない:2007/11/12(月) 17:58:06 ID:h1p7vLeB0
はいはい

476 :名前は誰も知らない:2007/11/12(月) 23:12:15 ID:wqIzWwvX0
なんだ 意外とナンパなスレだな。
目標とか度外視でマシンみたいに黙々と筋トレするような奴らが集まるスレだと思ってたが
照れてるだけか?

477 :名前は誰も知らない:2007/11/12(月) 23:33:34 ID:7/W3V/8V0
趣味程度にしかやってないけどBIG3のトータルが多分600s超えてる

478 :名前は誰も知らない:2007/11/13(火) 19:11:15 ID:zVEq98g20
トータルってどういうこと?
重量のみかな、それとも重量×回数ってことかな。
重量のみだったらすげーな。
重量×回数だったらスクワットだけで1.5tいくんだけどな。
それでも大したことないか…。

479 :名前は誰も知らない:2007/11/13(火) 19:31:33 ID:x+A1VA4G0
Maxの合計で
210sまでしかないからスクワットとデッドは推定Maxになってしまうけど

480 :名前は誰も知らない:2007/11/14(水) 17:05:00 ID:G6MyDLnB0
すげーな。考えただけで気持ち悪くなってくるwww
こないだ女ビルダーのドキュメントみたいなのテレビでやってたんだけどさ、
レッグプレス240kgだってさ。何をどうすりゃそんなんなるのか。

481 :名前は誰も知らない:2007/11/14(水) 18:24:14 ID:XSJuIXsG0
おまえらレベル高すぎ。
何年やってんの?

482 :名前は誰も知らない:2007/11/14(水) 19:21:29 ID:Yb2WS1Gw0
おととい、トランプを使った練習を決行。

トランプをめくって、
出た数の分だけ、ダイヤとハートなら腕立て、
スペードとクローバーならスクワットをやるという。
J、Q、K、JORKERが出た場合は、腕立て30回、スクワット50回。

途中で、腕と腿がぷるぷるになったから、
種目を腹筋背筋に変更して最後までやり遂げた。

そして今日筋肉痛というわけですよ。




483 :名前は誰も知らない:2007/11/14(水) 19:23:48 ID:mYtqlc0P0
なにやっとん

484 :名前は誰も知らない:2007/11/14(水) 19:37:15 ID:Z6SiaunV0
みなさん、上腕囲何センチくらい?40ある?

485 :名前は誰も知らない:2007/11/15(木) 08:40:18 ID:WM5utoC30
12年やってますけど40はあります。
あまり太くしたくないんですけど

486 :名前は誰も知らない:2007/11/15(木) 11:28:33 ID:2jro5TRb0
友達と482みたいなことやると結構モチベーションあがっていいよ。
楽しいし。いやお前らにいうのも。。。

487 :名前は誰も知らない:2007/11/15(木) 11:31:04 ID:zpv1nmz20
>>486
釣られ(ry

488 :名前は誰も知らない:2007/11/15(木) 12:39:10 ID:40AdMP6oO
鍛えてはいるが明らかに目立つほどにはなりたくないから、普通よりちょっとごついくらいで維持してる。身長高いからただでさえ目立つから。
187センチも正直いらん。

489 :名前は誰も知らない:2007/11/16(金) 00:56:43 ID:WXrHlhjn0
192センチの俺はもっと身長高くなりたいけどな

490 :名前は誰も知らない:2007/11/16(金) 01:00:17 ID:Dd7LQFyCO
みんな日サロ行ってる?
黒くはなりたくないけど色付いてた方がカッコイイと思うのは俺だけ?

491 :名前は誰も知らない:2007/11/16(金) 01:18:34 ID:Cp6DEtEkO
>>489
ツマンネ

492 :名前は誰も知らない:2007/11/16(金) 11:34:44 ID:Gpxy3lpU0
>>490
色が黒いと筋肉がはっきり見えてちょっとマッチョ度が上がるぞ

493 :名前は誰も知らない:2007/11/16(金) 13:38:26 ID:82nUEdhT0
トレーニングの基本コンセプト
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=643228

494 :名前は誰も知らない:2007/11/16(金) 20:49:51 ID:mLT3wWco0
日サロいきたいけど、高いしなんかはずかしいんだけど。
今の時期は外でやけないか

495 :名前は誰も知らない:2007/11/16(金) 23:15:16 ID:/ruC95NF0
夏でもないのに日焼けしてるのはDQNっぽい

496 :名前は誰も知らない:2007/11/17(土) 01:06:59 ID:jNYlD/I+O
日焼け書き込みした者です
元が白いからたまに日サロ行くんだよね。
マッチョ度が上がるのがいいけど日サロ行ってるなんか知られたくない。
裸見られる環境にいるからなぁ


497 :名前は誰も知らない:2007/11/17(土) 04:27:02 ID:MIwhxNlV0
筋トレはいいね。
あんまり体変わった気はしないけど、
やってる間は余計なことを忘れられる。

498 :名前は誰も知らない:2007/11/17(土) 04:58:56 ID:10TsrrRb0
色白で筋肉質なほうがかっこいいよ

499 :名前は誰も知らない:2007/11/17(土) 10:11:00 ID:B4l5p5vm0
15キロのダンベルに変えたら中2日あけたのに筋肉痛が残ってるぜ
いつもと違うからなんか不安だ
まぁ筋肉痛治るまではしたら逆効果っぽそうだからしないけど

500 :名前は誰も知らない:2007/11/17(土) 10:58:49 ID:B4l5p5vm0
ところで俺は全部位同じ日にトレやってるんだが
上半身と下半身はさすがに分けてるが。腹筋はやってない

んで、筋トレした日から2日あけて背中とかほかの部分はだいじょうぶだけど
胸だけ筋肉痛のときとかどうしてる?


501 :名前は誰も知らない:2007/11/17(土) 12:33:32 ID:9eFpbZPt0
風俗譲に胸を舐めてもらうといいよ

502 :名前は誰も知らない:2007/11/17(土) 13:15:59 ID:B4l5p5vm0
なめてもらっても直りません
というか16歳なんだが

503 :名前は誰も知らない:2007/11/17(土) 15:20:41 ID:9eFpbZPt0
18歳になるまで待つしかないね。

504 :名前は誰も知らない:2007/11/17(土) 21:50:15 ID:B4l5p5vm0
いやだから直らんって



















なめてもらったことないけど

505 :名前は誰も知らない:2007/11/17(土) 21:59:57 ID:IJm82l5+0
>>500
俺の場合3分割してるんだけど、そういうことがあっても筋肉痛が残ってる部位に合わせるようにしてるよ
顕著に差が出るようならさすがにメニュー変えたほうがいいと思うけど
ちなみに各部位の回復期間目安はこれ
ただ、超回復期間は人によって大分違うのではっきりとしたことはいえない そこは自分で慣れてね

【24時間:1日】
腓腹筋、腹直筋、腹斜筋、前腕屈筋群

【48時間/2日】
三角筋、上腕二頭筋

【72時間/3日】
上腕三頭筋、大胸筋、広背筋、大腿四頭筋、ハムストリング

【96時間/4日】
下背筋(脊柱起立筋)

506 :名前は誰も知らない:2007/11/17(土) 22:35:23 ID:B4l5p5vm0
>>505
やっぱわけたほうがいいよなー
ありがとう参考にする

507 :名前は誰も知らない:2007/11/17(土) 22:48:41 ID:UvWoKcY90
脊柱起立筋って回復遅いんだな・・・
一日おきにやってた><

508 :名前は誰も知らない:2007/11/18(日) 05:31:45 ID:OOVEj4/LO
あくまで追い込んだらの目安だよ。
それこそそれで伸びてるなら別に変える必要はない。腕立て伏せなんか毎日やってもかまわん。
本人が楽なら


509 :名前は誰も知らない:2007/11/18(日) 05:32:29 ID:1fUgM8n/0
毎日かあ

510 :名前は誰も知らない:2007/11/18(日) 11:00:14 ID:+hIOSmln0
オーバーロードはいいが、オーバーワークにならないように気を付けてな。
頻繁に風邪をひくようになったらやばいと思った方がいい。

511 :名前は誰も知らない:2007/11/18(日) 16:52:46 ID:oYF4dTto0
筋トレしないと寝られなくなってる。
プロテインは飲んでるが、
効率よりやりたいからやってるって感が強い。
金もかからない外に出なくて良い自重ばっかり。

一応当面の目標は倒立腕立てが出来るようになること。

512 :名前は誰も知らない:2007/11/18(日) 17:16:55 ID:OOVEj4/LO
倒立腕立てやりこめば下手にウェイトするより横幅広くなれるよ。


513 :名前は誰も知らない:2007/11/18(日) 18:02:08 ID:wQ3jcSqPO
今腹なぐってたら間違ってきゃんたまに('A`)

514 :名前は誰も知らない:2007/11/18(日) 18:54:00 ID:2ejRkIl10
そもそも腹殴るとトレーニングになるの?

515 :名前は誰も知らない:2007/11/18(日) 20:41:56 ID:a9FuVNqV0
暇だし筋トレはいいよな

516 :名前は誰も知らない:2007/11/18(日) 23:50:28 ID:Blu90zWC0
前腕、つまりひじから手首までを太くするために
座った状態で前腕を太股につけて、ダンベルをもって手首を上下にぐいぐい
やってるんですが、これでOKですか?

517 :名前は誰も知らない:2007/11/18(日) 23:53:55 ID:YanU/0Xx0
>>516
おk 裏表やるよろし

518 :名前は誰も知らない:2007/11/18(日) 23:57:47 ID:Blu90zWC0
サンクス
これからやってみます

519 :名前は誰も知らない:2007/11/19(月) 00:28:12 ID:ub3UPOup0
リストカールなんてやったことない

520 :名前は誰も知らない:2007/11/19(月) 00:44:41 ID:u+87IAVFO
前腕はめんどくさいよな
他のとこ鍛えればある程度鍛えられるし俺もやってない

521 :名前は誰も知らない:2007/11/19(月) 09:00:16 ID:gfDFOBqx0
確かにめんどくさいけど追い込みやすいから俺は好き

522 :名前は誰も知らない:2007/11/19(月) 21:15:09 ID:v6XTm+z60
リストカール今まで手のひら上になるほうしかやってなかった・・・・・orz
ちなみに俺は15キロでやってるが他の奴等はどのぐらいなんだ


523 :名前は誰も知らない:2007/11/20(火) 14:53:39 ID:m08LYVDxO
前腕は軽いダンベルを指2本で持ってやると太くなる

524 :名前は誰も知らない:2007/11/20(火) 15:16:40 ID:JrUaOG/n0
押入れ使って懸垂もいいぞ。前腕が妙にパンプする

525 :名前は誰も知らない:2007/11/20(火) 18:05:31 ID:9c5jJMnSO
懸垂だけやってりゃ充分だよ。欲を言えばディップスも。それだけで充分一般人からしたら良い身体になる。栄養きちんと取れば。


526 :名前は誰も知らない:2007/11/20(火) 20:51:52 ID:ejTRZmmi0
いつもジムだけど、久しぶりに公園で懸垂とディップスやったらいつもより
筋肉痛がひどい。

527 :名前は誰も知らない:2007/11/20(火) 21:10:26 ID:3KcODjRi0
胸・背中と腕・肩を分けてトレすることにしたぜ

月曜日 腕・肩
火曜日 胸・背中
水曜日 腕・肩
木曜日 休み
金曜日 胸・背中・腕・肩
土曜日 休み
日曜日 腕・肩
って感じにしようと思ってるんだが
どこか問題があったらご教授願いたい

528 :名前は誰も知らない:2007/11/20(火) 21:14:16 ID:AW47xK3T0
>>527
日曜と月曜が続けて腕肩になってるんじゃないか?
それと腹筋もやったほうがいいぞ

529 :名前は誰も知らない:2007/11/20(火) 21:14:51 ID:ChepATHy0
マジレスすると真剣にやるつもりなら休みは設けない方がいいかと

530 :名前は誰も知らない:2007/11/20(火) 21:19:34 ID:JrUaOG/n0
真剣にやるほど休息が必要なはずだが

531 :名前は誰も知らない:2007/11/20(火) 21:28:15 ID:AW47xK3T0
精神力を鍛えることを重視するなら、体が壊れない程度の負荷で毎日やるのも良いと思う
それでも週に1日くらいは休息いれたほうがいいと思うな
若いなら構わないが、オッサンは無理するなよ

532 :名前は誰も知らない:2007/11/20(火) 23:06:52 ID:AkAIdr2M0
十分な睡眠
たんぱく質
筋トレ

この3本柱で筋肉がつくらしい。

533 :名前は誰も知らない:2007/11/20(火) 23:50:50 ID:6tJT8GeY0
リストカールは5キロでやってるけど、内手首にもりあがる2つの腱がすごいキモイ・・・

534 :名前は誰も知らない:2007/11/21(水) 03:03:16 ID:UATwiLLU0
その腱はもう使う必要がないから遺伝的に欠損してるしてる人も
結構いるらしいな
俺にはばっちりあるが

いつもはラットやってるんだが、人が多くてチンしたら
筋肉痛が来た来た。ラットやったり懸垂やったりして刺激を
かえていかんとマンネリになっていかんのかもしれんね

535 :527:2007/11/21(水) 11:25:29 ID:tgrP3HjM0
>>528
それはもちろん休みにあわせてトレ日は変えていきます
書いたのは始まりの週だけだったのでわかりにくかったかもしれません
腹筋はやってて面白くないから
イマイチ好きになれない・・・・・

536 :名前は誰も知らない:2007/11/21(水) 11:29:15 ID:tgrP3HjM0
>>534
遺伝的に欠損してるひといるのか・・・・・
俺は右はもっこり丸いのが盛り上がるんだが
左はなぜか丸いのがでなんだよな
重量は右も左も同じぐらいのでトレできてるのになんでだろう

537 :名前は誰も知らない:2007/11/22(木) 21:55:25 ID:jtWNIqSq0
プロペシア(ハゲ薬)飲んでる人いますか? おいらは筋トレしても筋肉つきにくいんだけどやっぱプロペシアはホルモン系の薬で関係あるのだろうか?

538 :名前は誰も知らない:2007/11/23(金) 18:07:34 ID:wpDhmpVwO
限界まで追い込んでやってるなら休息は必要

適度な負荷ならほとんど休む必要もない

539 :名前は誰も知らない:2007/11/23(金) 20:02:48 ID:RsoAPlYvO
ネイチャージモンて凄いな
尊敬する

540 :名前は誰も知らない:2007/11/23(金) 21:14:29 ID:1XRMlhu6O
でも適度な負荷の筋トレやってても、筋肉って大きくならないんだよね。
やっぱ、筋トレは追い込んでなんぼでしょ

541 :名前は誰も知らない:2007/11/23(金) 22:47:10 ID:EF1eJmWY0
始終追い込んでると、仕事に支障が出る

542 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 00:12:43 ID:gZ6rAemgO
あんまり仕事ばかりしてると、筋トレに支障が出るよ

543 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 00:19:13 ID:qUjraPrS0
昔からこの子は勉強だの仕事だのって・・・たまには筋トレもしなさいっ

544 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 00:22:22 ID:asZ+EDHh0
おまいらはwww

545 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 01:14:32 ID:JDUno5/V0
筋トレやって金がもらえればいいのにな

546 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 01:45:02 ID:Id5njtyb0
金トレやって金がもらえるのはAV女優www

547 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 04:05:51 ID:2Zph5/JVO
男優じゃねえのか?
たしかにやたらとムキムキなやつ多い

548 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 09:55:20 ID:gZ6rAemgO
最近の男優は筋トレやってるぽい。
何だかんだいって、鍛えられた体は女受け良いよ。
ビルダーみたいになると引かれるが、適度に鍛えられた体は性的魅力倍増!

549 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 11:27:26 ID:SQbYq2Hl0
南なんとかってイケメン男優はよく鍛えてるね

550 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 13:23:12 ID:gAlEKa9B0
おまえら当然、クリスマスイブも筋トレだよな?

551 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 15:06:07 ID:AXS7+nE90
おまえらAVにでたらどうだ?

552 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 15:36:57 ID:CQiH9wQC0
ここのやつらとオフ会したい。
一言も交わさず半裸で。

553 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 15:54:08 ID:W2pfx7Q00
下?上?

554 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 15:58:52 ID:8Yfj13rwO
>>553


555 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 16:01:45 ID:XvgfWM8v0
クリスマスイブはサンタの格好でスクワットするぜ

556 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 17:01:06 ID:Z6vNQGRm0
みんな普段は中山きんに君みたいなキャラなの?

557 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 18:10:22 ID:X6/Tmc3IO
んなわきゃあない

558 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 18:22:09 ID:H7Ml0bE10
禁酒パワーは破壊的。
メシばくばく食っても太るどころか5`痩せた。
筋肉も太くなった。
3ヶ月で体が見違えた。
そんな俺は30代。
このまま1年も禁酒したら、どうなるのか楽しみ。

559 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 19:04:28 ID:Id5njtyb0
>>555
サンタ萌えー
パンツ履かずに下でうけるぜw
誰か俺のを補助してくれw ってか尻をバーベル代わりにベンチもデケル!w


560 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 22:20:09 ID:w8/+SgNiO
おまえら腕立て連続で何回できる?
俺は60回ぐらいで限界なんだがw


561 :名前は誰も知らない:2007/11/24(土) 23:02:12 ID:gAlEKa9B0
やりかたによっては10回にも100回にもなるしな
定義してもらなわいと

562 :名前は誰も知らない:2007/11/25(日) 00:25:49 ID:0qqU9JE9O
どんなんでもいいなら限界までやったことはないが100以上は間違いなくできる。

563 :名前は誰も知らない:2007/11/25(日) 10:38:01 ID:HMd6BMGTO
腕立てなんかよりベンチやろうぜ!!

564 :名前は誰も知らない:2007/11/25(日) 11:00:51 ID:Q3imqqEJ0
手首鍛えるにはどーすりゃいい?

565 :名前は誰も知らない:2007/11/25(日) 11:05:59 ID:cdByCGQt0
>>564
リストカール

566 :名前は誰も知らない:2007/11/25(日) 11:28:12 ID:cpWeKnsK0
リバースリストカールオススメ

567 :名前は誰も知らない:2007/11/25(日) 14:59:58 ID:hhxPRQnM0
今から筋トレしてきます。
スクワットと腹筋と背筋と腕立て伏せを
50回×5セット


568 :名前は誰も知らない:2007/11/25(日) 15:23:29 ID:ZiosigdW0
上腕3頭筋てどのトレお勧め?
ダンベルか自重でできるやつを頼む

569 :名前は誰も知らない:2007/11/25(日) 16:29:16 ID:1zAkEFYP0
キックバック
下向きで片手片足ついて腕を90度に曲げ後方に伸ばす
10kg程度のダンベルでもけっこう菊
1セット10回出来る位の負荷でやってるよ。

570 :名前は誰も知らない:2007/11/25(日) 16:47:49 ID:/Kr/gAib0
おっと一応言っておくが手首は太くはならんぞ
>>568
キックバックはいかが?

571 :名前は誰も知らない:2007/11/25(日) 20:00:14 ID:ZiosigdW0
>>569
>>570
サンクス
やってみる

572 :名前は誰も知らない:2007/11/25(日) 21:51:40 ID:0qqU9JE9O
週3で一年バッティングセンター通ったら前腕と肩と太ももに筋肉ついた。


573 :名前は誰も知らない:2007/11/25(日) 21:53:57 ID:BMaXwaUIO
>>572
野球は勝手に前進に筋肉つくからな

574 :名前は誰も知らない:2007/11/25(日) 23:10:58 ID:cpWeKnsK0
週3で、BIG3一年やったら全身に筋肉付いた

575 :名前は誰も知らない:2007/11/26(月) 00:12:00 ID:8pxdQW7S0
>>573
後退できないよね

576 :名前は誰も知らない:2007/11/26(月) 00:26:08 ID:x72pJOs/O
立ったまま腹筋つける方法ありますか?

577 :名前は誰も知らない:2007/11/26(月) 00:47:26 ID:pfZsEdg3O
このスレを見て私も腕の筋トレ初めます。

578 :名前は誰も知らない:2007/11/26(月) 02:27:32 ID:rNTPHPdeO
なぜに腕限定?

579 :名前は誰も知らない:2007/11/26(月) 03:06:28 ID:oedbJX5C0
>>576
ビリーズブートキャンプのツイスト、ツイスト!ってやつか棒にぶら下がって両足の上げ下げ

580 :名前は誰も知らない:2007/11/26(月) 13:09:53 ID:PThC9vE6O
>>578
初心者にありがちなパターン。腕太くしたいとか腹筋割りたいとか。
結局は体幹鍛えてでかくしないとろくに腕太くならんけどな。






581 :名前は誰も知らない:2007/11/26(月) 16:20:45 ID:rNTPHPdeO
中二日で筋肉痛が癒えて、
今日筋トレができる!と思うとテンションが上がるようになってきた…

582 :名前は誰も知らない:2007/11/26(月) 19:49:28 ID:qekzvA3J0
>>580
禿同 俺も腕のトレやらなかったけどベンチで勝手に太くなった。
最初はちゃんとbig3をやり込もうぜ。

583 :名前は誰も知らない:2007/11/26(月) 19:51:38 ID:5BeiIvNH0
ベンチは上腕三頭筋も鍛えられるけどね・・・

584 :名前は誰も知らない:2007/11/26(月) 20:02:44 ID:qekzvA3J0
>>583
だからいいんジャマイカ
一応二頭も若干刺激するらしいね

585 :名前は誰も知らない:2007/11/27(火) 11:50:33 ID:KGTb3r/5O
>>582
big3て何?
大きい筋肉のこと?

586 :名前は誰も知らない:2007/11/27(火) 12:38:19 ID:2IeZlWQX0
ビック3とは
ベンチプレス・スクワット・クリーン
のことだよ

587 :名前は誰も知らない:2007/11/27(火) 13:10:37 ID:yMROn1IV0
たけし・さんま・タモリもあるぞ

588 :名前は誰も知らない:2007/11/27(火) 13:21:33 ID:KGTb3r/5O
>>586
ベンチプレスとスクワットはわかるけどクリーンて何?

>>587
言うとオモタw

589 :名前は誰も知らない:2007/11/27(火) 14:17:34 ID:HEvyT6SS0
クリーンじゃなくてデッドリフトじゃないの?

590 :名前は誰も知らない:2007/11/27(火) 14:38:38 ID:nw0tGWtkO
ジム行けないなら腕立て伏せ(ディップスのほうがいい)、チンニング、スクワットやっとけ。
中途半端にダンベルカールやるより数倍マシ。
チンニングディップスだけでも、ハードに鍛えてる奴以外からは充分マッチョと言われる上半身になる。

591 :名前は誰も知らない:2007/11/27(火) 15:57:48 ID:KGTb3r/5O
チンニングとかディップスて家でできないじゃん。


592 :名前は誰も知らない:2007/11/27(火) 20:46:04 ID:zB8yPobF0
ぶっちゃけ腕立てだけでも続ければそうとう良いガタイにはなる。

593 :名前は誰も知らない:2007/11/27(火) 20:46:50 ID:HEvyT6SS0
気が遠くなるな

594 :名前は誰も知らない:2007/11/27(火) 22:10:47 ID:6QO4lWuWO
ベンチとか始めると、腕立てとか効率悪いことやってたんだなと感じるよ

595 :名前は誰も知らない:2007/11/27(火) 22:53:33 ID:ZcCN2y260
久しぶりに腕立てやったら全然できなかった。
やっぱベンチだな

596 :名前は誰も知らない:2007/11/27(火) 23:19:46 ID:5z4FmzJaO
漏れは地道に腕立て
つかジム行く金もない

597 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 00:56:46 ID:OKZLGtaGO
なんか、みんながベンチについて熱く語るので、俺もベンチやりたくなってきた。

が…俺も金ねーし、時間もねーよorz

598 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 01:18:24 ID:Z8xQ/7QWO
とくに何もしてなかった中、高時代からガタイが良いと言われ
最近になって結構まじに筋トレやり始めたら
初対面の人に確実にガタイが良い、でかいと言われるようになった

599 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 01:53:54 ID:zk7ICcs90
いま全国から同じスレを見るために
パソコンに向かってるマッチョメン想像したら吹いた



600 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 02:12:11 ID:q5wY1WRIO
>>591
公園行け
筋トレして2ちゃんする暇あるならいけるはず
ジム行くより時間かからないしタダ。
というかそれすらできないならマッチョはあきらめたほうがいい。痩せマッチョ(苦笑)程度でいいならやらなくていいけどね。
どうしても家でやりたいならスタンド買え

601 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 02:13:29 ID:q5wY1WRIO
>>592
相当てのは難しいね


602 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 08:19:41 ID:qO0rfJyg0
>>599
やめろww

603 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 09:03:15 ID:OKZLGtaGO
俺は40kgのダンベルセットをディスカウントショップで買ってきて、自宅でトレってるよ。
名前はよくわからんが、6種類くらいやってる。
一か月で体重変わってないのに胸囲+3.5cmウエスト-4.5cm腕は+0.5cmくらいになった。


604 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 11:17:20 ID:lanRNEH50
>>600
通報されるか職質受けるな
特に俺らの場合

605 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 11:34:15 ID:rY4rqdgF0
公園行って遊具で懸垂してたら、
近くの高校の陸上部の女の子がいつのまにか来てて
背後でアップしてた

あまり行かない公園だから部活で使ってるとは知らなかった
通報はされなかったよ

606 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 11:35:20 ID:fF3CHS2M0
そらされないでしょw
懸垂してるだけで通報されたら世も末だよ。夜中ならありえるだろうけど。

607 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 12:01:50 ID:OKZLGtaGO
公園で懸垂なんて普通に考えて恥ずかし過ぎるだろw

608 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 12:21:07 ID:q5wY1WRIO
んなこたぁない

609 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 17:45:03 ID:PfLs634B0
他人の目を気にする孤男VS気にしない孤男

610 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 20:54:42 ID:3Z9xVCDeO
公園なんてはずいからむりぽ
ぶらさがり健康器みたいなんがいいな

611 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 21:38:46 ID:JO/VPojE0
公営のジム、体育館だと安いよ。金ない人はおすすめ。

612 :名前は誰も知らない:2007/11/28(水) 22:36:01 ID:iw0+8Gnc0
金がないと体でっかくならないね

613 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 01:58:20 ID:emi0gSqWO
結局食わないとでかくはならんしな。
ちなみにぶらさがり健康器はある程度体格(80キロくらい)あったら危ないよ
まぁ自重トレーニングだけでこんくらいある人あまりいないけどね。デブか身長高くないと


614 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 02:00:51 ID:emi0gSqWO
ぶっちゃけ公園で懸垂してる人見ても俺なんか何とも思わないな
ジョギングしたりしてる人と同じ感覚。公園で素振りしてるやつもたまに見るし

615 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 02:00:59 ID:f5DOeZdV0
珍しく前向きなスレ発見

616 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 05:37:02 ID:8dbmErAS0
公園を恥ずかしがってるような人はちょっと幼稚というか自意識過剰というかね。

もちろん世の中には「あいつ公園なんかで懸垂してるよw」なんて思う子もいるわけだけど、
それは小学生がおかまやホームレスを見て喜んで馬鹿にするのと全く同レベルじゃない?
わざわざそんな幼稚な子の視線を気にしながら生活するのは馬鹿らしいだろjk

617 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 09:06:22 ID:gs5PMm0xO
公園にもよるだろ。
都会の小さな公園で昼間、子供達が走り回ってて、そのお母さんとかもいるなかで、オッさんが懸垂4セットとか必死でやってる絵はかなりイタイ気がス。
広くて人の少ない公園とかなら問題ないとオモ。

618 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 12:59:46 ID:fuIAqQTf0
恥ずかしくないけど、子供が親と一緒にいたらちょっと躊躇してしまう。


619 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 13:04:46 ID:emi0gSqWO
夜やれや

620 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 14:48:55 ID:EEvuIF6z0
職務質問

621 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 15:04:02 ID:cUiB3yMy0
弧男板にまできて「恥ずかしがるな!」なんていうのはちょっと・・・

622 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 15:26:27 ID:8dbmErAS0
恥ずかしがり屋だから孤男やってるなんて人もいるのか。なんかかわいいなw
そりゃいろいろ言って悪かったね

623 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 15:29:54 ID:cUiB3yMy0
はは・・・相変わらずネ弧多いなあ・・・

624 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 16:03:09 ID:gs5PMm0xO
つか、俺らだったら夜に公園で懸垂してる人を見ても、
「あぁ筋トレしてんだな」と思うが、筋トレにくわしくない一般人で特に女性が見たら、
「夜に公園で鉄棒をしてる変な男がいる」と思うだろ。
前にテレビでワッキーが公園で遊具使って夜に筋トレしてるVを見たが、どう見てもただの危ない人だったw

625 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 18:11:09 ID:7A2VJsXPO
公園はどう考えてもおかしいだろ…

626 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 20:38:36 ID:emi0gSqWO
>>620
懸垂やってますが何か?と言え。
>>625
おかしくはない。
早朝とか公園で運動してるジジババいくらでも見るぞ。当然鉄棒ででも。その理屈ならあのジジババも相当変てことになる

627 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 20:59:08 ID:7A2VJsXPO
早朝からジジババが公園いても普通だと思うが…

628 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 21:46:17 ID:CnZOXDKY0
俺いつも公園の鉄棒で懸垂してるけど。
たまに犬の散歩の人が通るくらい。
全然問題ないよ。

629 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 21:50:31 ID:emi0gSqWO
>>627
なら公園で懸垂はどう考えてもおかしいてのは違うだろ

630 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 22:19:29 ID:Yg/0aWtS0
俺は公園にはブルドッグつれていくからな。

631 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 22:40:04 ID:XdlVAfVx0
最近は公園で普通にしてても通報されるらしいが

632 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 22:48:16 ID:gs5PMm0xO
公園で懸垂というのはボーダーラインぎりぎりの問題で、
状況次第で可になり不可にもなる。

633 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 23:08:57 ID:cUiB3yMy0
朝やる分には運動に見えるがな
それ以外の時間帯はちょっと・・・

634 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 23:14:49 ID:eEBFC17f0
やっぱ格好の問題じゃないだろうか。
ちゃんとしたウェアをちゃんと着ていれば、怪しまれるとかはないと思う。
とにかく肌見せちゃダメ。

635 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 23:27:27 ID:7A2VJsXPO
>>629
おかしいだろ…
懸垂は異様に見える

636 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 23:33:48 ID:HY1EHTjV0
トレーニング風の格好してたら、誰も変に思うわけないだろ
自意識過剰すぎるわ

637 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 23:34:51 ID:euqOyOGK0
日本壊滅の危機!?

【政治】 「放置すると、日韓関係にヒビ」 外国人参政権付与、成立への流れ加速も…公明に各党同調、自民反対派は沈黙、首相次第か★17

http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1196336651/l50
【外国人参政権反対FLASH】
http://www.geocities. 上と下のURLをつなげてね
jp/ffflash2005/sanseiken.html
(´・ω・`)やぁ
まずはこれを見てほしい。オランダは外国人参政権でむちゃくちゃになったのは君もご存知だと思う。恐らくこのままだと日本も中韓に滅茶苦茶にされるだろう

よく聞いてくれ、僕らの育ってきた、暮らしてきた国がワケのわからん奴らに乗っとられようとしている

日本の建国史上最大最悪の危機なんだ!!

少しでも日本を思う心があるのなら立ち上がって欲しい、行動に出て欲しい

日本をこの手に取り戻そう。これは我々の義務でもあるじゃないか!(`・ω・´)
マスコミはこれを報道しようとしない(詳しくは下を見てほしい)。だからこの文を出来るだけ沢山のスレに張り付けて少しでも多くのの日本人に知らせてほしいんだ
時間はあまりない
日本人であれば行動をおこしてくれ、感謝している

★★外国人参政権反対運動OFF part2★★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1196265306/l50

日本壊滅!?/マスコミが報道しない外国人参政権のカラクリ!(1/3〜3/3)ttp://jp.youtube.com/watch?v=6pl5jX057gE
ttp://jp.youtube.com/watch?v=A4JvwWW7hHo&feature=related
ttp://jp.youtube.com/watch?v=EeATeLupPAw&feature=related



638 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 23:46:40 ID:cUiB3yMy0
夜は格好なんて相手には見えない
まあやりたい人はやればいいよ
悪いことじゃないんだし

639 :名前は誰も知らない:2007/11/29(木) 23:50:05 ID:cUiB3yMy0
あ、格好が見えないっていうのは俺の地域の公園がそうであるだけで、
電灯がしっかりしてるところは別にかまわないと思う
まあ各々の環境も念頭において考えてくり

640 :名前は誰も知らない:2007/11/30(金) 00:08:18 ID:ALYH8JUsO
とりあえず、夜、公園で懸垂してるマッチョ見掛けたら、通報しとけば正解。

641 :名前は誰も知らない:2007/11/30(金) 00:09:55 ID:cx44hqoqO
>>635
頭悪いの?君

642 :名前は誰も知らない:2007/11/30(金) 00:12:08 ID:ILj4/Ju70
まあまあもういいじゃないか・・・

643 :名前は誰も知らない:2007/11/30(金) 00:24:22 ID:1eLtPHF30
俺みたいにブルドッグをつれていけば公園でも問題ない

644 :名前は誰も知らない:2007/11/30(金) 01:00:28 ID:ahCpLVhj0
ID:7A2VJsXPOみたいにキモイくらい自意識過剰だから、結果孤独って人もいるのね。
勉強になるなあ。

645 :名前は誰も知らない:2007/11/30(金) 03:46:36 ID:Z8r15DqN0
とりあえず公園の懸垂の是非でこんなにレスがついてるとは思わなかった
好きなだけやりなさい。近所迷惑にならない程度にね。

646 :名前は誰も知らない:2007/11/30(金) 03:51:10 ID:ILj4/Ju70
この板は議論を交わすと脆いから困る

647 :名前は誰も知らない:2007/11/30(金) 10:32:49 ID:NbQMih9g0
地域によって空気が違うんじゃね?一人で懸垂しやすいとこと、そうでないとこがあるとw

648 :名前は誰も知らない:2007/11/30(金) 11:33:01 ID:VFVg+YzL0
おまえのことなんか誰も気にしてねえってのw

649 :名前は誰も知らない:2007/11/30(金) 16:26:44 ID:ALYH8JUsO
公園での懸垂は是か非か?
でスレ立てられるな。

650 :yumeko:2007/11/30(金) 17:22:23 ID:VRnM8POC0
これはアメリカのゲームです。1度やってみてください。
これは、たった3分でできるゲームです。試してみてください。 驚く結果をご覧いただけます。
このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった10分で願い事が
かなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、1行ずつ進む事。 たった3分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。 先を読むと、願い事が叶わなくなります。
@まず、1番から、11番まで、縦に数字を書いてください。
A1番と2番の横に好きな3〜7の数字をそれぞれお書き下さい。
B3番と7番の横に知っている人の名前をお書き下さい。(必ず、興味のある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名前をかく) 必ず、1行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
C4,5,6番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さい。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。まだ、先を見てはいけませんよ!!
D8、9、10、11番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
E最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
1)このゲームの事を、2番に書いた数字の人に伝えて下さい。
2)3番に書いた人は貴方の愛する人です。
3)7番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
4)4番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
5)5番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
6)6番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
7)8番に書いた歌は、3番に書いた人を表す歌。
8)9番に書いた歌は、7番に書いた人を表す歌。
9)10番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
10)そして、11番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。
この書き込みを読んでから、1時間以内に10個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。
そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか?


651 :名前は誰も知らない:2007/11/30(金) 18:07:53 ID:sMqxuEud0
朝か夜なら誰も何も言わんよ

652 :名前は誰も知らない:2007/11/30(金) 18:42:56 ID:R5yp2V7W0
体が歪んでるのかわからないけど、緊張すると右肩が上がる癖があるんですがどうやれば治りますかね?
右上半身が弱いのかな?

653 :名前は誰も知らない:2007/11/30(金) 23:34:52 ID:LVbbzS8BO
通報される覚悟があればな

654 :名前は誰も知らない:2007/12/01(土) 00:23:10 ID:99WC7k5u0
http://www.wildfit.com/hgbench/ms/ms.html
これ使ってる人いる?
誰か教えて。

655 :名前は誰も知らない:2007/12/01(土) 00:51:41 ID:2MlOmEdd0
素直にパワーラックとアジャストベンチを買ったほうがいい

656 :名前は誰も知らない:2007/12/01(土) 01:51:45 ID:psNSVSPG0
>>654
広い家に住めたら買いたいと思ってるけど
ジムのみたいに長持ちするんだろうか?
会費一年分位で買えるかな?

657 :名前は誰も知らない:2007/12/01(土) 11:02:42 ID:h7WoOGDM0
構造が複雑な安物器具は壊れやすいよ

658 :名前は誰も知らない:2007/12/01(土) 21:20:53 ID:ucCMaXI+0
今日は有酸素の日で公園でジョギングしてきた。

659 :名前は誰も知らない:2007/12/02(日) 03:51:45 ID:dSn5boh50
安物のマシンはマジでやめといたほうがいい。
あと、パワーラックはともかく、アジャストベンチもちゃんとしたのを買ったほうがいい。
個人的には、バーベルよりもダンベルのほうが効かせ易いので、パワーブロックがおすすめ。

660 :名前は誰も知らない:2007/12/02(日) 09:30:28 ID:QRXFcRNcO
ファイティングロードの器具って安全?

661 :名前は誰も知らない:2007/12/02(日) 21:02:01 ID:eOd3vSm80
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ34kg
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1194929919/

これから買うって人はテンプレだけでも読んだ方がいい

662 :名前は誰も知らない:2007/12/03(月) 01:56:22 ID:j4YXKk/50
情報ありがとう!

663 :名前は誰も知らない:2007/12/03(月) 18:14:17 ID:HYZD2/NK0
近所の公園の鉄棒、大人が懸垂するために作ったとしか思えない。
180オーバーの俺が手を伸ばして限界ギリギリ丁度いい高さ。
女子供はすっこんでろ。

664 :おまんこ:2007/12/03(月) 18:48:12 ID:MdE4I9Us0
お前らの筋トレの目的ってなに?
俺の場合は舐められたくないから筋トレしてるわけだが

665 :名前は誰も知らない:2007/12/03(月) 18:51:10 ID:Rn1kyRrI0
格闘技の補強、強くなりたい、純粋にあこがれ

666 :名前は誰も知らない:2007/12/03(月) 18:56:24 ID:28U1I6IXO
老後に備えて筋トレやってる

667 :名前は誰も知らない:2007/12/03(月) 19:35:23 ID:E0abvHYcO
ガリからの脱却

668 :名前は誰も知らない:2007/12/03(月) 19:45:48 ID:ItjDYwqU0
疲れにくい身体になるからやってます。
筋トレやってると仕事終わっても疲れ残らないし。
あと最近、変なヤツ多いから鍛えて損はないかなと・・

669 :名前は誰も知らない:2007/12/03(月) 20:15:31 ID:7zSfI1Wi0
きっかけはいろいろあったけど、
今はむしろ余計なことを考えず鍛えられるようになりたいかなー

670 :名前は誰も知らない:2007/12/03(月) 20:25:55 ID:L55VqKAMO
30過ぎてから肉体の衰えを感じるようになった。
加齢への挑戦だな。


671 :名前は誰も知らない:2007/12/03(月) 20:26:20 ID:Em+VfPxH0
理想のボデーになったら、何やりたい?

672 :名前は誰も知らない:2007/12/03(月) 20:29:08 ID:7zSfI1Wi0
ここに写真貼ってお前らぷぎゃーしてやります^^

673 :名前は誰も知らない:2007/12/03(月) 23:41:08 ID:xqUWJ/Vl0
今現在腕立て15回ぐらいしかできないやつが
2ヶ月ぐらいで30回くらいまでできるようになるのは可能だろうか

674 :名前は誰も知らない:2007/12/03(月) 23:45:25 ID:7zSfI1Wi0
どんなときもテンプレだぞ?
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4

675 :名前は誰も知らない:2007/12/04(火) 03:27:32 ID:7vOD5pVoO
>>673
長年鍛えまくってそれならともかく久しく腕立て伏せしてないやつなら余裕。
ただし限界までやれよ

676 :名前は誰も知らない:2007/12/04(火) 16:02:12 ID:WU+lVH0CO
でも、腕たての回数多くできても意味ないよな。

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